都说人有三急强求不得，而三急之一说的就是拉了，这个拉其实说的就是我们每天都会有的排便行为，它本身就是人体清除体内代谢废物的一种方式，同时也是养护身体健康的一部分，是一种十分正常的现象。

　　但是因为排便十分的不雅，很多人都对于它羞于启齿，总是觉得说这方面的东西不好和别人说，而关于排便的知识所知道也比较少，你知道一个正常人一生会排出多少粪便吗人每天在什么时间段排便，对肠道有益，对健康更有帮助呢一起来了解一下吧。

　　其实在关于人一生会排出多少屎这个问题上，国外对这方面真有过研究，假如以男性寿命为76岁，女性寿命为81岁，那么从出生开始，一个正常男性的一生大概会排出11030公斤的粪便，而女性则是会产生11757公斤的粪便，这个数据是得到国际认可的。

　　有些朋友可能说了，人每天吃的东西不一样，每天排出的粪便不一样，这个数据真的准确吗虽然从排便习惯上来说，每个人每天排出的粪便都不一样，但是从平均的计算来看，一个人每天会有400-500毫克的粪便存在，从这方面计算来说，这个结果还是相当准确的。

　　相信不少朋友看到这里都觉得不可思议，原来人的一生竟然会排出这么多的粪便么答案却是如此，但是这是粗略的统计，以及按照平均值来计算的，比如你不到76岁就走了，或者是你活过了这个岁数，那么你的粪便可能就会比这个多，或者比这个少，所以结果也未必和你想的一样。

　　而你知道吗排便作为新陈代谢的一部分，其实如果能在一个好的时间点排便，对于肠道，对于身体都是有一定的帮助的，那这个时间点是什么时候呢一起来了解一下吧。

　　这个时间点就是我们早起的5-7点这个重要的时间段，从养生的观念来说，这个时间段正好是太阳升起的阶段，同时也是阳气滋生的阶段，如果能够在这个时间段起来排便，不仅能够促进体内阳气的生发，帮助改善身体的一些不适，同时也能够更好地清除体内的毒素垃圾，强健你身体的气血，所以如果能够在这个时间段排便其实对身体很有益的一件事情。

　　因为我们虽然经过了一晚上的睡眠，身体的大部分器官都会处于休眠的状态中，但是新陈代谢还是持续进行的，它会堆积很多代谢废物在我们体内，等到一定的时间将其排出，如果我们拖得过久，毒素在体内堆积的过多了，不仅会诱发一些健康问题发生，还可能会导致一些不良的情况出现，所以如果能够阳气5-7点起来排便的好习惯就最好不过了。

　　虽然排便在不少人看来十分的不雅观，但是它却是我们身体必不可少的一种生理活动，所以对此不必羞于了解，多增加这方面的知识，有助于你的身体健康，希望你重视。