孩子还小的时候，各面的发育都还没有完善，所以家长都会格外的小心，尤其是在饮食方面，生怕影响还是的发育。但是孩子的营养需求也是从食物中获取的，常给孩子吃这3种小零食，既补脑还有能长高个，妈妈尽情满足。食物可以孩子补充身体能量，也能帮助孩子开发智力，维护骨骼的健康，为了孩子的健康家长了解一下！

　　1、鹌鹑蛋

　　鹌鹑蛋在生活中是很常见的，根据各人不同的喜好可以做成不同口味的美食。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、钙元素和脑磷脂。其中脑磷脂是促进大脑神经发育的催化剂，能帮助孩子生蚝的更好的开发智力，还能补充钙元素，维护孩子的骨骼健康，促进身高发育。

　　2、虾皮

　　虾全身都是宝，看似没有食用价值的虾皮其实也是宝。虾皮含有丰富的矿物质、碘、铁、钙、磷、虾青素，在孩子的辅食里放一点，可以给孩子补充钙物质，促进孩子的骨骼发育，调理肠胃健康，提高身体免疫力，让孩子长成大高个。

　　3、坚果

　　坚果是过年过节不可缺少的零食，平时没事的时候吃一把，既营养又休闲。坚果含有丰富的不饱和脂肪酸。油脂、蛋白质、维生素E、维生素B和叶酸等人体所需的营养物质，能促进孩子的智力发育。维生素B能促进身体对钙物质的吸收，维护孩子的骨骼健康。

　　民以食为天，食物的功能不仅仅是为了能让我们填饱肚子，更重要的作用是为了补充身体能量。孩子的营养要从小抓起，智力开发和骨骼发育也一样，常给孩子吃以上3种食物，让孩子更加的健康聪明，赢在起跑线上。