甲状腺结节是长在甲状腺内的肿块，甲状腺是我们重要的内分泌器官，甲状腺出现了结节，容易导致内分泌失调等问题。若结节比较小，往往不会造成什么明显的不适。若结节比较大，压迫到周围的部位，可能会出现吞咽困难或呼吸不畅等症状。

　　但好在大多数甲状腺结节都是良性的，可以通过后期的饮食和生活习惯改变，减小结节的生长，但是大家肯定很好奇，到底是因为什么原因，结节才会这么“猖狂”。改正饮食习惯和不良的生活习惯很重要，一起跟小编来看到底是哪些事情是引甲状腺结节的“诱因“吧。

　　甲状腺结节很“猖狂”？这三件事或是“诱因”，请避免刺激甲状腺

　　第1件：总生气

　　中医认为：生气乃百病之源。如果人长期处在生气的环境下，很容易出现肝火旺盛的情况，久而久之也会影响到身体的排毒和代谢，也会造成内分泌的紊乱。

　　根据统计显示，甲状腺结节女性人群发病率为20%~70%，女性和男性的比例为3:1。主要是因为女性朋友平时比较爱生闷气。

　　所以这个时候一定要学会调整自己的情绪，调整好状态心态。要摆出无所谓的态度。千万不能和自己过不去。只有这样才能够帮助你更好的调理身体，缓解内分泌紊乱对于甲状腺结节的问题。

　　第2件：经常熬夜

　　熬夜已经成为大部分年轻人通病，因为工作原因或是通宵玩乐，导致经常熬夜已经成为一种常态。经常熬夜时间长了会导致睡眠不足，记忆力减退，降低身体免疫力，加大患病的几率。

　　经常熬夜还会影响身体内分泌，包括甲状腺分泌激素异常，久而久之便会刺激到甲状腺，诱发甲状腺结节的问题，尤其是经常熬夜又喜欢喝咖啡的人群，更容易导致甲状腺受伤。

　　所以劝广大朋友在睡觉之前一定要放松身心，并且保证每天规律的睡眠，坚持早睡早起，这样才能够使你的身体得到充足的休息，稳定体内的激素，缓解甲状腺结节的问题。

　　第3件：不合理碘摄入

　　专家认为12岁以上人群碘元素摄入量为150微克一天。碘元素是甲状腺激素的重要组成部分，所以在平时饮食上补充碘元素是非常有必要的，不论碘补的多还是少，其实都会影响到甲状腺健康。

　　如果长期摄入的碘元素过多，那么甲减的危险性也会增加； 如果长期碘元素摄入过少，容易引起大脖子病，也被称之为甲状腺肿块。

　　所以碘元素的摄入量是非常是非常关键的，这个时候就应该根据自己的身体情况来选择点颜色摄入量。世界卫生组织建议成年人每天的盐分摄入量不要超过6克。对于本身患有高血压等血管疾病的人来说，每天盐分摄入量不要超过4克。

　　检查出甲状腺结节，这三种食物最好管住嘴，不然病情或会加重

　　辛辣的食物：

　　如果已经检查出患有甲状腺结节的话，那么辛辣的食物一定不要多吃了。很多人平常的时候吃饭无辣不欢，但是常吃太辣的食物，但是对于已经有甲状腺结节的人是个不小的负担，会刺激到身体的内分泌，导致结节长大，希望你一定要管住嘴，不然病情会更加严重。

　　发物：

　　发物一定要适量吃，管住嘴。发物是我们通俗的说法，我们也都知道，生病了需要少吃发物。那么，哪些是发物呢？包括蒜、韭菜、海鲜类食物如蟹、虾、羊肉、牛肉、狗肉、花椒等，这类食物不是说不能吃，只是说少吃点比较好。

　　油腻的食物：

　　很多年轻人喜欢吃快速的油炸食品或者是腌制的食物，但是建议已经查出患有甲状腺结节的人最好要少吃。吃太多油腻的食物，容易导致发胖和内分泌失调，对于消炎散结是没有什么帮助的，反而很有可能会导致结节生长，尽量也要少吃。

　　对抗甲状腺结节，我们一定要从现在开始行动。管住嘴，迈开腿，多喝水。