腰酸痛的病因有哪些?四种因素需考虑,如何缓解好

腰酸痛的病因有哪些?四种因素需考虑,如何缓解好
2019年10月21日 10:58 新浪网 作者 小阿楚V

现在的人因为生活压力大和习惯性的熬夜,还有不间断的工作,导致很多人的身体处于亚健康的状态。导致腰痛这种疾病非常的普遍,无论是哪个年龄段的人,都有人患有腰痛。

腰痛给人们带来的痛苦巨大,让人无法正常的生活和工作,因此造成较大的烦恼。女性朋友随着有了家庭,责任更重,导致工作压力大,一旦不注意休息,就容易导致腰痛,女性腰痛的原因有多种,下面一起来看看主要的四种因素。

腰酸痛的病因有哪些?四种因素需考虑,如何缓解好

1、腰肌损伤:对于现代女性而言,并不是从事体力劳动才会有腰痛的症状。腰肌出现劳损也会导致腰痛,实际上,腰肌劳损不仅是一种多见的骨科疾病,也是一种慢性疾病,主要会在疲劳后疼痛较为明显,而且容易复发。现代女性由于长期从事电脑工作,也容易出现腰肌劳损的问题。

2、患泌尿疾病:有些女性朋友工作时长时间处于坐着的状态,如果不处理好自己的卫生工作,也很容易引起尿道感染,因而导致引起腰痛频发。

3、受寒:女性在爱美这方面情有独钟,天气寒冷时,如果衣服不加厚,使得腰、脊椎受寒,尤其是经期、产后不注意保温,引发湿邪侵入身体,就特别容易引起腰痛,甚至导致脊椎无法正常活动。

4、妊娠:由于胎宝宝慢慢长大,越来越重,必然对母亲的腰部施加更大的压力,这样会压迫骨盆神经、血管,使得韧带松弛。若还长时间劳累,站姿和坐姿不正确,这样引起腰痛的可能性也很大。

腰酸痛的病因有哪些?四种因素需考虑,如何缓解好

说完了主要导致女性朋友腰痛的四种原因,那当有腰痛时可以缓解疼痛的方法你也应该知道,以下是保护腰部的两种方法。

1、腰部的旋转运动:两脚与肩同宽,站立时两手叉腰,腰部顺时针和逆时针各旋转一次,然后从小到大依次交替旋转8次。

2、五分支撑法:仰卧位,两边胳膊肘和膝盖弯曲,用头、两脚、两肘五个部位支撑,用力拱腰(可以用两掌拱腰)。重复多次(根据每个人的体质,自己决定重复的次数)。

腰酸痛的病因有哪些?四种因素需考虑,如何缓解好

引起腰疼的原因有很多种,例如长期的从事伏案工作导致腰肌损伤、泌尿系统疾病感染、受凉、妊娠等,为了腰部健康,一定要选择适合自己的腰部训练方法,来防治腰痛。腰部是人体的命脉,是健康的本钱,保护好腰部,拥有健康的身体,应该从一点一滴做起,养成好的生活习惯,保障自身的健康!

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