怎么一点欲望都没有、想法总是一样的、只要生气就无法控制自己。和以前相比，如果出现这样的现象，可能你的心理年龄渐老，头脑的灵活性变差了。想要保持心理年龄小，30-49岁头脑的使用方法和思维方式很重要，我们来介绍7个良好的习惯。
首先做一下下面的测试。如果心理年龄比实际生理年龄大就要注意了。你可能心理出现老化，大脑开始僵硬了！这套题目是日本和田秀树心灵和身体诊所（日本东京都文京区)和田秀树院长制作，很多人会感受到随着年龄增长，体力和智力都会衰退，而实际上心理和情感更会提前进入衰老期。
测量心理衰老的指标有三个：意欲干劲、控制情绪的能力、创造性思维，这个测试用这三个指标来计算年龄。SO，你的头脑还灵活吗？来测测看。
如果心理年龄高于实际年龄，说明你的头脑开始僵化衰老了。
从四十几岁开始，实际年龄和心理年龄出现差距，头脑开始僵化。
原因有两个。第一个是激素平衡的变化。秋田院长说：「过了40岁，性激素就开始减少。青春期性激素分泌增加，由小孩变成大人，‘思秋期'性激素分泌减少，由大人变成了老人。」性激素减少后，女性很难控制自己的情绪，或者是没有干劲儿。男性的性欲也会有显著的下降。
头脑僵化的第二个原因是位于大脑前部，额头内侧的额叶变化。至今为止看过5000多张脑CT、MRI成像的秋田院长说：「即使不是认知症的健康人，上了年纪大脑也会萎缩。当然不是整个头部都萎缩，而是额叶萎缩。大概是从40-60岁开始。」
在美国的神经病理学者的研究中，位于额叶和额极的神经细胞的数量，健康的老年人和认知症的老年人一样都会减少。
所以有思考和创造性的司令指挥功能的额叶机能就会下降。最后会变得很难察觉人际关系的变化、受到电视或者电影的触动也不会行动起来。
但另一方面，体力和智力的衰老会发生在更高龄的阶段。根据美国的调查，即使语言的记忆衰退，理解能力也是过了80岁之后才会下降。另外，和田院长说：「很多人即使上了年纪，通过营养补充和运动习惯也能保持体力。也就是说，人类的老化，相比智力和体力，情感老化是最早发生的。
那么，如何预防情感的老化呢？和田院长说「不活动关节和肌肉，身体就会僵硬无法行动，随着年龄增长就回不到原来的状态，大脑也是一样，不用就会僵硬。思秋期和之前更年轻一点的时候，一直使用大脑是很重要的。」
刺激额叶需要掌握的是有可能性的想法、皆有可能的想法、不做就不知道结果的想法。和田院长说「头脑僵硬，就会执念于一种想法，行动也会变得消极。不要自以为是的判断事物，接受各种可能性，行动力很重要。」
体力：肌肉和神经传递功能一不用就会老化，随着年龄增长，衰老得更快，而坚持运动可以阻止衰老。
情感：良好的控制情感的能力和社交能力，做事情的欲望等，从四十几岁就开始下降。
智力：语言的理解力和计算力等，即使年龄增长也不会下降。
经常刺激额叶，保持头脑灵活，需要紧张、心跳、欲望、行动力强。不要做平时一直都做的一成不变的事情，尝试一些改变，额叶就能发挥作用。只要萌生一个小小的想法，一直以来想要放弃的事情就可以去挑战一下。
用新食材挑战新料理
用平时不怎么用的食材做饭，给生活制造意外。食材的搭配、调味的方式，都会刺激创造力和创意。吃惯了的饭菜，换一换食材，就会有不一样的风味，如果做得好吃，那就会倍添自信了。
选择平时不穿的品牌
心理老化的大敌是「自以为是」的「舒适区」。这个牌子的衣服肯定适合我，那么就放弃尝试别的牌子，选一个和自己风格不一样的牌子穿，生活中的小冒险才会有大刺激。想想如何和已有的衣服搭配出新意，也会强化创造力。
哪怕对方是明星也可以，爱上一个让你心跳的人
和田院长说：「有强烈情绪波动的恋爱能够有效刺激额叶。」明星或者男演员都可以，找到一个让自己心跳的人，保持新鲜的感情。如果没有恋爱对象，那么就积极参加有异性的聚会，肯定会体会到心跳的感觉。
改一下上班、逛街的路线
如果上班或购物，一直都是走同样的路，那就改一下路线。注意经常给自己的生活多点变化和刺激，比如偶尔从上一站下车、走一个平时不走的岔道、换一个时间段。这个也做做试试，那个也做做试试，心情状态都会松弛下来。
开始做家庭菜园或者阳台菜园
打理家庭菜园和阳台菜园能体会到各种各样的乐趣，这是强化额叶最棒的兴趣爱好。什么时候、在哪里、种什么，思考这些事情都会培养创造力。如果蔬菜不能按照自己想法生长的时候，就需要灵活应对找方案，秋季如果收获了，就会产生由衷的成就感和期待感。
去一个自己喜欢的小说或电影里曾出现过的目的地旅行
计划做点什么，然后实际行动起来也能刺激额叶。如果小说或者电视剧里有让自己感动的地方，那么就去那里看看。不要觉得麻烦，仔细调查一下然后去到那个地方，一定会有新的发现。只要行动一次那么难度就会下降，下次会更想行动起来。
面对电视、报纸上新闻的解说要保持真的吗？这样的怀疑态度
不要囫囵吞枣似地看电视、阅读报纸上的文章，要一直保持怀疑的态度。「只有这个结果」这样的结论，不会让人想要深度思考或者决断。不要非黑即白，世事皆有可能要找找从多方面阐释事情的角度和方法。
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