女性怀孕后要舍得，这些食物餐桌上放开肚子吃，或助你长胎不长肉！ 1.紫菜，紫菜是深海类的食物，含有丰富的微量元素，而且紫菜中含有大量的钙、铁元素，能够提高小宝宝的智力水平，而且紫菜的热量是比较低的，吃多了也不会担心发胖。

2.鱼肉，孕妈在怀孕期间，如果想要满足胎儿的营养需求，肉类食物是不可缺少的，如果孕妈担心吃肉会长胖，可以多吃一些鱼肉，长胎不长肉，而且鱼肉中含有丰富的蛋白质，热量低，可以为胎儿发育提供充足的营养。

3.芹菜，芹菜中的热量是非常低的，而且对于孕酮的分泌非常的有帮助，芹菜当中富含非常丰富的纤维素，孕妈吃了之后不仅不会长胖，而且对于宝宝的发育是非常好的。

　　4.豆制品，豆制品在我们生活中还是比较常见的，不仅是蛋白质的含量特别丰富，而且还富含钙质和氨基酸，孕期孕妈常吃的话，可以帮助胎儿骨骼生长发育，对孩子的大脑发育也是很好的。而且豆制品热量很低，不用担心会长胖。