本来睡得很好的宝宝突然睡得不踏实了，也可能睡得少了，很多家长都担心会不会身体出了什么状况，其实在0-2岁，随着宝宝身体跟大脑的快速发育，可能会出现睡眠倒退的状况，有些是不用担心很快就能恢复的，有些则要較注意的应对。有些天使宝宝是一个都遇不上，有些比较敏感的宝宝是全部中招。 来盘点介绍一下可能出现睡眠倒退的情况还有应对方法，可以更好地辨认宝宝睡眠倒退的原因。
大动作发展
3-4个月开始会翻身，8-10个月开始会坐起来，一岁后能站立行走开始具备下床的能力。宝宝会翻身之后常常容易因为动作較大清醒，或是不习惯趴睡，又或是翻过去之后翻不回来哭醒。宝宝会坐跟爬还有站立之后，行动能力大增，醒来后也有能力起来活动，造成夜醒之后起来嗨。
对于翻身的睡眠倒退，没有太好的解决办法，只有等宝宝熟练了翻身就能改善，在翻身能力还較弱时可以用靠枕稍微固定姿势，当翻身能力强之后也没有用了，反而容易造成危险。虽然没有解决方法，但是预防的方法确是比较有效的，在宝宝学会翻身前，让宝宝多趴，白天有大人看护的情况下可以尝试让宝宝趴着睡，避免翻身后就无法继续入睡而醒来的情况。有案例是宝宝翻身后，不会侧着头，头朝下，就直接哭醒的情况。
当宝宝开始会坐跟站立后，可能在夜间醒来并且不愿意继续入睡，可以将宝宝按倒，或是哄睡，如果还没断夜奶的可以给奶补助入睡。千万不要开灯，离开房间到客厅等等有起来活动的意思，坚决地告诉宝宝这个是睡觉时间必须睡觉，可以适当的让宝宝哭一会也不能退让。
作息改变，并觉
随着清醒时间越来越长，4个月从白天4个小觉并到3个小觉，6-9个月从3个小觉并到2个小觉，12-18个月从2觉并到一觉。作息时间的改变会造成一段时间的作息较为混乱，可能会出现到时间了还不愿意继续入睡，早醒，小觉短或是熬太久闹觉等情况。
注意观察宝宝的作息跟睡眠情况，看情况调整宝宝的入睡跟清醒时间，并觉期间会出现小觉很短的情况，如果宝宝睡醒了精神很好，就不要强求接觉。容许一段时间的早醒，或是晚一点点睡，弹性的配合宝宝适应新的作息。前面两次并觉时间較短，适应一段时间后，可以稍微让宝宝熬一下，到新的作息时间再睡，尽快度过并觉。2觉并1觉的持续时间較久，并且反复，急不来，多给宝宝一点时间慢慢适应。
大脑飞跃期
对于大脑飞跃期存在比较多争议，有兴趣的可以看一下《神奇的飞跃期》这本书，还是自己查查资料，我这就不说太多详细的内容，至于信不信也不是太重要， 无伤大雅。大概的就是说大脑的发育总共有10次明显的跳跃，在这10次飞跃，这个期间表现出哭闹，粘人，睡眠不安稳，烦躁等情况，飞跃期结束后会突然发现宝宝学会了新技能。
主要的争议在于没有科学的数据统计，是作者根据观察宝宝成长得出的理论。我就说说我的真实经验，我还是比较相信大脑飞跃期的，我家这个跟表格上的不会偏差太多，非常的明显的出现不同，晚上依依啊啊的，睡眠相当浅，1-5点时频繁夜醒，醒的早，白天睡眠也缩短，平均睡眠时间直接减少1-2小时，非常精神有活力。晚上夜醒时有时候依依啊啊的就能继续睡着，有时候需要拍拍或抱起来才能入睡。
如果可能是遇上大脑飞跃期，尽可能的不要加强安抚力度，让宝宝尝试继续入睡，少一点干扰，如果哭了无法继续入睡，尝试抱起来哄睡，还是避免给奶入睡，因为这个时候醒来大多并不饿，太高频率的给奶反而容易变成奶睡的习惯。这个阶段宝宝精神较好，較比较少，如果比较强烈的表示不愿意继续入睡，可以放弃接觉，早一点起床，来避免过多的强制入睡，让宝宝对睡眠出现抗拒。总的来说也是熬过去就好了。
猛涨期
猛涨期会出现非常短时间内的身高、体重的快速增加。一般会出现在第7-10天，第3周，第6周，第3个月，第4个月，第6个月，第9个月。宝宝出现突然食量大增，夜奶次数变多，夜醒哄不住，非要喝奶才行。按照EASY作息的可能会在入睡时就饿了哭闹不愿意睡，晚上生长激素分泌高峰出现不舒服频繁哭醒的情况。如果已经断了夜奶突然出现晚上10-1点或是早上5-7点哭醒，安抚一下就继续睡，其他时间都睡得挺好的，可能就是猛涨期到了。
一般猛涨期持续几天就会结束，这几天按需喂养，尽量满足宝宝的需求。夜间醒来哄睡超过5分钟一直无法平息就喂奶，不要太纠结夜奶次数增加，过几天就会好的。有吃辅食的白天加大辅食量跟进食次数，满足宝宝的营养需求。如果刚好在戒夜奶的，缓几天等猛涨期过了再戒。
分离焦虑
宝宝最早在6个月出现分离焦虑的迹象，10-18个月最为强烈，到2岁之后慢慢减弱，宝宝变得粘人，认人，害怕陌生人。出现分离焦虑后会出现醒来查岗的情况，确认父母在又能继续入睡。有些比较严重的也会出现抗拒入睡，害怕爸爸妈妈趁睡觉的时候偷偷溜走的情况。
夜醒的情况一般同房或同床的比较不用担心，宝宝起来看到爸爸妈妈又能继续入睡，分房睡的要做到尽快反应，宝宝如果醒来了尽快出现，或是可以陪睡一阵子直到分离焦虑减弱。白天可以试着短时间离开，并且大大方方地告知宝宝要离开，然后再回来，让宝宝尽快理解妈妈并不是不见了，只是暂时离开而已。如果有比较强烈的抗拒入睡的情况，尽量陪着宝宝入睡，避免宝宝睡着时离开等宝宝慢慢的分离焦虑减弱。
打疫苗，生病或长牙
宝宝打完疫苗，或是生病，长牙齿发烧等出现不舒服的情况，可能会睡得不安稳， 多注意陪着宝宝，可以加大安抚的力度，等宝宝恢复过来之后再慢慢的降低安抚力度调整回来。有出现不舒服的情况，暂停所有正在实施的睡眠引导。作息可能会很混乱，没关系，以宝宝舒服为主，一切等宝宝恢复后再说。
Joe爸爸的碎碎念
写这篇文章还是有一点心酸，我家的磨人精完全是“教科书”般的完美呈现每一个睡眠倒退。写这篇文的时候刚结束5天的猛涨期睡眠倒退，不过这个影响对我来说是最小的，反正12点前醒我也还没睡。唯一没有睡眠倒退的就是翻身了，反而睡得更好，但是由于担心他趴睡会不会挡住口鼻呼吸，我也一周多晚上都不太敢睡。熬一年多也熬过来了，再来一句西尔斯说的“宝宝最终会断奶，有一天他会彻夜睡觉，高需求的育儿阶段很快会过去”来安慰一下自己。
一般的睡眠倒退注意调整很快就会度过，注意观察宝宝，不要盲目的加强安抚力度，以免养成坏习惯，当然让宝宝学会自主入睡是防止睡眠倒退最好的方法。但是注意到了吗？上面好几个睡眠倒退都会在3-5个月发生，会经历两次大脑飞跃期，两次猛涨期，并觉跟翻身，加上宝宝开始认知较为清楚，学习睡眠的模式，当这些一起出现就成为了所谓的四个月睡眠倒退，下一篇就来聊聊可怕的四个月睡眠倒退。
