在与心爱的人结婚后，夫妻二人肯定会想着要生一个小宝宝，毕竟这是爱的表达。

　　有人选择婚后立刻怀孕，也有人想先玩两年再说，但怀孕这件事有些时候是不受控制的。

　　最主要的是，现在很多人的身体素质在下降，很多人都表示，两人想怀孕却怀不上，很苦恼。

　　案例

　　张女士是在毕业后没多久结婚的，爱人是自己的青梅竹马，两人的婚姻让很多同学都感到羡慕，到现在两人已经结婚3年了，这三个年头里，非常幸福。

　　虽然两人看起来生活顺意，没什么烦恼，其实也有很多事是说不出口的，两人在婚后不久就开始计划要孩子。本以为可以非常顺利，但这一努力就是3年。

　　这三年间，两人没有非常紧张，也没有说必须在什么时候怀孕，但这3年的时间都没有效果，家人也开始跟着着急，而两人只能说现在还不想要。

　　眼看着实在是怀不上了，两人只能到医院检查一下身体，看看究竟是哪里出了问题，也可以想办法补救。在两人检查后，医生也看出了一些问题。

　　两人非常年轻，正常情况下精子和卵子的质量应该很不错，但检查中发现，张女士的老公精子质量不佳，而张女士本人的内分泌也有失调的症状。

　　分析

　　医生告诉他们造成现在这种情况，原因很简单，就是两人的生活习惯不好，作息时间不规律。两人在下班回家后，还要一起玩一会游戏，经常后半夜才睡。

　　早上为了上班必须早起，长时间的熬夜身体会吃不消，加上平时的饮食并不是很健康，烟酒不离手，咖啡一天要喝3杯。这样的生活谁能承受得住。

　　现在年轻女性不容易怀孕有很多原因，除了生活压力比较大，月经不调是最主要的原因，因为月经不正常，排卵就会发生误差，若精子也不好，便怀不上。

　　除了生活习惯，在饮食上也是需要注意的，夫妻二人都需要适当的忌口，并不是只有怀孕了之后才需要控制，这几种食物，对备孕期的你有很大伤害。

　　这几种食物，备孕期时少吃

　　1）腌制的咸菜

　　无论是在哪个城市，如果喜欢喝粥的情况下，都是需要配一些腌制的小咸菜的，这种食物就像有一种天然的吸引力，味道十分可口，口感也非常不错。

　　腌制食物，是需要把盐和食物一起存在的，这其中的盐会变成亚硝酸盐，这是一种我们知道的对身体有害的物质，除此之外，腌制的食物中还有其他成分。

　　腌制的食物，会在一定程度上，降低精子和卵子的质量，备孕期间最好别吃。

　　2）烟酒、咖啡

　　无论是男性还女性，烟酒和咖啡已经成了日常所需，有人说是因为生活压力比较大，仔细想想谁的生活没有压力呢，这并不是说吸烟喝酒不对。

　　如果是想要孩子的情况下，有必要控制一下摄入量，或者是戒断一段时间，毕竟这些都是对精子有害的物质，不要说别人没戒孩子也很好。

　　不戒烟戒酒确实可以怀孕，但是精子质量变差，会影响孩子的健康和智力，没必要为了自己的舒适，拿宝宝来赌，聪明的你肯定知道怎么选择。

　　3）非肉制丸子

　　再吃火锅的时候，加入一些丸子是非常美味的，但这些丸子很多都是用淀粉和添加剂做成的，加上火锅的辣油，会让人的身体感到不适。

　　无论是什么时候，不要拿自己听说的事情，赌自己的未来，生活的好与坏在一定程度上，是由知识决定的。