怀孕第四个月是13~16周，刚度过孕早期，此时的妊娠反应逐渐消失了，孕妈们要进入孕期的“黄金期”。那么，都有什么感觉和注意事项呢？

　　怀孕的头三个月，肚子还不明显，你可能也在被孕吐困扰，但进入第四个月，孕妈的身体比之前好了很多，胃口变好了，胎儿的发育也趋近平稳，进入“发育快车道”。

　　胎儿的的身长大约16cm，体重在120g左右。如果你做过B超检查，应该也听到了胎心音“扑通扑通”的。当时第一次听到，我和宝爸相视一笑，我们的宝宝，已经有心跳了呢！这时候胎儿的头部在快速生长，胳膊和小腿，也在妈妈的子宫里来回地扑腾。但他的力气比较小，你可能还感觉不到，有些妈妈比较敏感，已经能感到胎动了。

　　初期的胎动像蝴蝶翩翩起舞，又像有手指轻轻划过肚皮，很奇妙的感觉，但要细心体会，才能感觉到，大约在20周以后，胎动才会明显一些。这个阶段，孕妈的肚子已经越来越明显，身体也变得圆润起来了，孕味十足。

　　值得注意的是，在孕28周之前，都不建议数胎动。因为胎动还未进入相对规律的阶段，盲目数胎动可能会让你更紧张。

　　孕4月，注意事项也很多

　　进入孕四月，也就是进入了整个孕期最舒适的阶段。孕妈们平时要注意自己的饮食习惯和做好产检。这个阶段是一个月做一次检查，及时去医院了解胎儿的发育情况。

　　从饮食上来说，虽然要补充足够的营养，供给胎儿发育所需，但也不能暴饮暴食。尽量让饮食更多元化一些，各种食物都吃一些。一个苹果、一杯牛奶也可以作为一餐。我当时每天吃大概5~6次，每次少吃一些，方便胃肠消化，不容易有胀腹的感觉。

　　从运动上来说，建议适当锻炼。虽然孕肚凸显，但也要经常散步、做孕期瑜伽或游泳，这些低强度的运动，适合孕期的妈妈，且能带动胎儿跟着运动，孕妈的心情也会因此好很多。

　　胎儿的听觉、嗅觉都在快速发育中，平时可以跟宝宝多说话，或者听一些欢快的音乐、看一些美文书籍，都能刺激到胎儿各器官的发育，且能起到很好的胎教作用。

　　Tips：有些妈妈会有烧心的感觉，也就是胃部有灼热感，这其实是由于增大的子宫对胃部的压力，再加上荷尔蒙的上升，会让胃部的瓣膜松弛，有胃酸反流的原因。尽量少吃辛辣、高脂肪的食物，晚上睡不着，可以喝一小杯牛奶，缓解睡眠质量。

　　总之，进入孕4月，孕妈身体会有很多变化，在饮食上做好调整，并且增加运动量，以免体重增长过快。还没感受到胎动的孕妈也别担心，很快你就能体会到，做妈妈的幸福感了！