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生了俩孩子发福变大妈,健身2年怒甩肉,成最美辣妈

生了俩孩子发福变大妈,健身2年怒甩肉,成最美辣妈
2020年05月28日 08:03 新浪网 作者 碧空云雨幽

  生活当中有不少的女性朋友在结了婚,生了孩子之后选择做一段时间的全职妈妈,但是别以为看孩子是一个轻松的活儿,孩子是最累人的。

  本身在怀孕的时候,体重就可能出现大幅度的上涨,生完孩子之后,因为需要恢复身体,可能摄入的营养物质也比较多,导致身材一度没有减下来。

  有的女性朋友前后变化还是非常大的,明明是一个青春靓丽的女生,没想到生完孩子之后瞬间变大妈。

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  下面这位韩国的大妈,在生完俩孩子之后,也是一度变成了大妈的样子。带着俩孩子出门,经常会被人喊大婶。

  这极大地打击了她的自信心,为了能够改变自己,她疯狂地开始健身,两年的时间,怒甩身上的赘肉。

  

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如今你在看到她的时候,也是拥有了马甲线身材,被称之为最美辣妈。

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  看看她之前身材前后的对比照,变化还是相差非常大的,尤其是肚子的赘肉,一圈一圈的,而且感觉根本没有腰,整个人上下一般粗,大腿的脂肪也是明显得多。

  乍一看,就给人感觉平时伙食一定非常好。在决定减肥之后,她给自己准备了很多的健身器械,有健身壶铃、瑜伽垫、跳绳、哑铃、瑜伽球、以及简单的跑步机等等。

  利用这些健身工具,她一般在家中会完成简单的训练,有时候还会借助沙发来完成一些训练动作,就连平时看电视的时候也会做仰卧腿交叉的训练。

  她会随时随地的利用自己的时间,利用家中的一些工具来完成自己的健身训练,玩手机的时候带孩子的时候都少不了健身训练。

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  就这样用了差不多两年的时间,变成了现在的这般曼妙身材,马甲线非常的突出,而且她还是一个普拉提练习达人。

  真的让人难以想象,这个年轻的母亲居然从发福的大妈变成了现在的曼妙身材,这中间肯定流了不少的汗水。

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  两年的辛苦没有白费,现在的她更加有自信,而且经常会带着自己的孩子出去逛街,有时候还会在户外进行健身训练。

  女性朋友产后塑形是有方法可循的,下面一组动作分享给大家,通过这组动作的训练,帮助你紧致腹部甩掉赘肉。

  

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动作一,动态平板支撑。

  通过动态平板支撑,帮助提升腹部核心力量,帮助强化腹部核心肌肉群紧致腰腹。

  

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动作二,仰卧交叉卷腹。

  每天坚持做仰卧交叉卷腹训练动作,能够帮助你甩掉腹部脂肪,同时练出马甲线身材。

  

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动作三,仰卧交叉侧摆腿。

  平时看电视的时候,或者是临睡觉之前,可以做仰卧交叉侧抬腿动作,不仅能瘦腿,还能够锻炼腰腹灵活性。

  

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动作四,仰卧摸膝卷腹。

  通过该动作训练,很好的锻炼到腹直肌,能够帮助甩掉小腹赘肉,拥有平坦小腹,锻炼出腹肌身材。

  甩掉水桶腰根本不是事儿,生完孩子照样可以变成完美辣妈。

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