孕期的饮食是大家所关心的焦点,孕妇在生产前一周吃什么比较好?

孕期的饮食是大家所关心的焦点,孕妇在生产前一周吃什么比较好?
2019年12月12日 14:39 新浪网 作者 亲了咖坊

导读:随着人们文化物质生活水平的不断提高,女性怀孕这件事儿,被越来越多的人所重视。如何科学的怀孕生产,怎样才能对胎儿与孕妇起到最好的帮助,包括孕期的饮食,也成为大家所关心的焦点。

孕期的饮食是大家所关心的焦点,孕妇在生产前一周吃什么比较好?

孕妇在生产前一周吃什么比较好?

要想知道孕妇在产前的一周左右,怎样调节饮食搭配,就要先了解一下女性在孕前与怀孕期间,常见的三个健康营养隐患。

1、贫血

有临床研究表示,育龄的女性常常会发生缺铁性的贫血,其原因是月经失血导致的体内铁元素不足。这部分女性在怀孕后,胎儿的健康也会受到影响。

2、缺少维生素E

维E是孕期胎儿必不可少的一种营养成分,能够预防胎儿的流产或者早产的情况。

尤其在孕前以及围产期的孕妇朋友,补充足量的维E,还能够防止妊娠纹的出现。

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3、营养不均

这是很多孕期女性,包括备孕期女性或多或少都会存在的问题。女同志普遍爱美,对于一些美食的摄入都比较节制,甚至有些还会在孕期减肥,或者对脂肪与动物蛋白的摄入限吃,都会发生营养不均,营养失调的情况。

这样很容易导致胎儿发育不良,尤其是高龄的孕产妇,更需要补充足量且平均的营养成分。

根据上面所说的三种潜在的孕期女性常见的营养隐患,我们再结合围产期女性的实际情况,来说一下产前的一周左右,应该吃什么?

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一、助产的食物

当孕期女性进入围产期后,胎儿开始入盆,此时再饮食结构上,应当调整为,怎样能够帮助到孕妇生产,怎样吃。

如苋菜、牛乳、蜂蜜、冬葵等,都是可以促进产程,减少疼痛,尤其初产妇或者胎儿过大的产妇,多吃这些食物是对产程有帮助的。

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二、热量高、营养价值高

围产期女性可以选择比如,牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类、鱼虾等高热量的食物。并且在临产前,产妇可以吃一些巧克力,不过不宜多食,对于一些临产前吃不下饭的产妇非常合适。

三、维生素C

有研究表示,缺乏维C的孕妇,其羊膜容易发生提早破裂,给分娩带来风险。而足量的维C可以很大程度的预防羊膜早破。

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四、半流质食物

考虑到产妇在分娩时会流失大量的水分,因此可以提前补充一些含水量较多的流质食物,比如,面条、大米饭等。

不过需要注意的是,对于一些产前没有胃口进食的孕产妇来说,米饭、稀饭以及水的摄入,还是要适量。因为分娩需要更多的力气,而没有胃口的孕产妇在吃完稀饭后,已经没有多余的肠胃进食其他食物了,这点是需要注意的。

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五、白糖、红糖煮鸡蛋

一般民间的老传统是,在孕产妇临盆前,吃白糖,或者红糖煮的鸡蛋,或者鸡蛋羹、鸡丝面等等。这些吃饭是比较适合分娩之前食用的。

需提醒的是,煮鸡蛋是比较难消化的食物,不宜食用过多,否则可能会产生消化不良、积食、呕吐等不良反应,不利于生产。

除了上面所说的,在饮食结构上需要作出的调整外,还需要在精神上进行调整。注意在平时保持良好的作息,不熬夜,为最后的分娩做足充分的准备工作。保持积极向上的,精神放松的好的面貌迎接小生命的到来。

重要提示:孕后期,尤其是进入围产期的孕妇,在饮食起居上一定要多一分谨慎,在拿不准的食物,或者药品上,应该谨遵医嘱,千万不要自己乱吃一些食物、药物。

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完成九年义务教育成为新一代文盲

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