史上第一纨绔贾宝玉曾有句著名的话：“女儿是水做的骨肉，男子是泥做的骨肉，我见了女儿，我就清爽，见了男子，就觉浊臭逼人。”虽然他说这话时，所有的人都当作玩笑话，但是，却也说明了水对女性的重要。

　　对于每一个女性来说，都希望自己能够永远保持青春貌美，活力四射。但是，任何人都无法回避衰老。只有通过各种方式来延缓。

　　《中国居民膳食指南(2016)》中指出，成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水。每个人每天都需要补充大量的水分来维持自身的活动。如果身体缺少水分，除了会感到口渴以外，还会发现自己的皮肤变得干燥，嘴唇会出现裂口，尿液也会减少。当一个女性缺少水分时，只会导致皮肤变得越来越干燥。如果长期得不到水分的滋养，还会出现皱纹。

　　每天早起一杯温开水，能坚持的女性，将会收获到什么？

　　每天早上，人体经过一夜的消化，身体正是处在刚刚苏醒的时刻。这个时间喝一杯温开水，可以补充身体缺少的水分。因为人体在睡觉的时候，身体的各项器官仍然在工作。比如说，早上起床后，很多人都会有想上厕所的欲望。因为夜间的时候，人的消化系统和泌尿系统仍然在工作。起床后，身体就向大脑发出指令，要将这些废料排出体外。而这些工作，都离不开水分的支持。

　　另外，在空腹的情况下喝水，能够更好的促进血液循环，加快人体新陈代谢的速度，降低血液的黏稠度，预防心脑血管疾病。能够坚持每天早上喝水的女性，可以更好地将体内的毒素和垃圾排出体外，减少体内有害物质的堆积。这样才能达到美容养颜，延缓衰老的作用。

　　早上起床喝一杯温开水，还能够帮助消化。因为我们在消化吸收的过程中，同样需要水分，这样才能够更好地分解食物。对于有便秘的人来说，早上喝一杯温开水，还能够促进肠胃蠕动，软化粪便，缓解便秘。而且，早上喝水，还能够稀释胃酸，避免因为胃酸分泌过多而出现反胃的情况。

　　所以说，水是“百药之王”，是生命之源，坚持早上起床喝温开水对人的身体是非常有好处的。

　　为什么要强调是温开水？

　　因为早上的空气比较凉，而人在起床后，身体内部的器官还不能立即适应这个温度。如果早上起来喝的水太温或是太凉，都会对肠胃造成刺激，出现胃部痉挛。

　　有的人说早上空腹喝蜂蜜水可以清肠。但是其实，蜂蜜本身并没有清肠的效果。而且蜂蜜中含有大量的果糖，经常喝反而还会容易发胖。特别是对于一些高血糖的人来说，蜂蜜水会导致血糖升高，所以喝温开水反而更合适。

　　总结：每天坚持喝一杯白开水，不仅能够补充水分，还能够促进消化，排毒养颜。这种方法虽然简单，但对老百姓来说却是最好的养生方法。