它比牛奶豆浆更补钙更营养，儿子每天早上喝一碗，难怪比同龄人高！春天来了，万物开始复苏，就连小孩子在春天也特别爱长个，这个时候，一定要注重给孩子加强营养，所以很多家长总是给孩子买各种补药，但是药三分毒，还是食补最好。一日三餐都要讲究科学，尤其早餐要吃饱更好吃好，那么小编就来分享一道我家早餐经常给儿子喝的花生露，非常简单，一看就会。

　　花生是一种很常见的坚果，价格还不贵，营养相当丰富，连牛奶豆浆都要甘拜下风，自古就有“长生果”的美称，花生不仅能滋润皮肤、延年益寿，更能健脑，促进骨骼发育，难怪两个儿子都比同龄孩子高呢！都是花生的功劳，这么简单一做，又香又滑溜，越喝越香，孩子抢着喝，总是不够，开学早餐就这么做了！简单快手，来跟我一起看看花生露的做法吧！

　　花生露

　　食材：花生1把、纯净水适量、冰糖适量，水淀粉适量

　　制作方法：

　　1、先把花生去壳，然后清洗干净，不需要把红皮去掉哦！花生皮更有营养的

　　2、加入适量纯净水，我用的莱卡速热的净水机，4秒出热水，我用的是40度的温水，浸泡3个小时，泡好的花生，打的比较细腻

　　3、再把花生和水全部倒入搅拌机中，连皮一起搅拌碎，这时候发现里面已经变成粉白色了，粉色是花生皮的颜色

　　4、把打好的花生汁再过滤一遍，如果不过滤会有一些花生渣子在里面，影响口感，花生渣子也不要倒掉，可以做成小饼干或者花生糖

　　5、把过滤好的花生露倒入奶锅中

　　6、加入适量冰糖，边加热，边搅拌，防止糊锅底，熬到沸腾后

　　7、准备一个小碗，加两勺淀粉，加两勺清水，拌匀，倒入锅中，再次沸腾后，花生糊就做好了

　　小贴士：

　　1、如果家里有米糊机，花生里再加点大米，一起打成米糊，更加细腻哦！

　　2、如果想早上起来喝，可以前一天晚上提前泡好，早上起来更加省时间！

　　3、花生还可以搭配别的坚果或者粗粮一起做成糊

　　文章为本人原创作品，希望大家能喜欢，如果大家还有什么问题？可以关注小编，给小编留言一起交流美食经验，小编每天都会为大家带来不一样的美食，不一样的做法，希望大家越吃越健康！