秋分后女性要多喝此汤，美容养颜成本不到3元，比阿胶还养人

　　天气越来越寒冷，很多女性朋友都有体寒的现象，比如手脚冰凉，月经推迟其实有以上症状我们就要开始进行滋补调养了，今天为大家分享的这款汤非常美容养颜成本不到3元钱一碗，每年秋冬季节我都会喝，比吃阿胶还能养人。

　　体内有寒气其实对于女性来说影响非常大，会有长斑、长痘、月经不调、无法生育等现象发生，所以女性朋友一定要对自己好啊不会忽略自己的身体，中医说10女9寒，所以大家在秋冬季节一定要注意保暖多吃一些暖身滋补性的食品尽量不要着凉，

　　今天制作的这款甜水中我加入了红枣、桂圆、枸杞、花生、红糖，大家还可以搭配一些鸡蛋与银耳等食材，经常喝身体一定会变暖，而且民间还有一句俗语就是"一日食三枣，百岁不显老"相信老一辈人说的话每句都很真实，大枣有养颜美容的效果，经常吃脸部都会变得红润有光泽，秋冬吃还能进行滋补。

　　桂圆我们购买一些桂圆干熬水比较好，桂圆中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等成分，口感比较香甜，糖份含量也比较高，含有人体需要的葡萄糖成分，经常吃桂圆可以帮助我们补血安神、对失眠增强免疫力有很大帮助，很多孕妇以及产妇都会使用桂圆来进行滋补与调理，但是桂圆属于滋补性食物，大家每天吃桂圆要适量负责会有上火的现象发生，下面就一起来看看这款滋补养颜的红枣桂圆枸杞汤制作步骤吧。

　　【菜名】：红枣枸杞桂圆养生汤

　　【所需食材】：红枣10颗、桂圆10颗、枸杞15克、红糖适量、花生20克。

　　【烹饪步骤】：

　　1. 以上食材花生、桂圆、红枣、枸杞、红糖我们需要提前准备好，大家还可以根据个人喜好搭配鸡蛋、银耳等食材。

　　2. 桂圆我们需要把表皮剥掉然后用清水冲洗一下，桂圆有着补血不气气等功效，大家还可以放到粥中进行熬制，但是桂圆糖份比较多孕妇要适量少吃。

　　3. 花生我们需要剥去花生壳然后把花生仁放到水中进行浸泡。

　　4. 红枣清洗干净后需要用清水进行浸泡，泡发20分钟左右的时间，这样大枣可以膨胀还能有效的去除大枣中的灰尘。

　　5. 大枣洗干净后我们如图所以用筷子把枣核去除掉，或者大家可以把大枣切成片状或者块状，这样煮水口感也会比较香甜。

　　6. 枸杞用清水清洗干净后放到水中进行浸泡，枸杞一天吃10颗左右可以进行大补。

　　7. 锅中需要加入1500克的清水，然后把花生、桂圆。大枣一起放到锅中煮至，煮开后小火慢慢炖煮半个小时左右的时间，出锅之前我们在把红糖添加到锅中，这样一份滋养补身的红枣桂圆汤就制作完成了。

　　【烹饪窍门】：

　　1. 以上食材都是非常滋补养身食物，大家每天适量服用对身体好，过量会导致我们有上火的现象发生。

　　2. 汤中还可以搭配一些黑豆、核桃、银耳等食材。