运动是一种很有益身心的爱好，很多人也乐于每天坚持运动，强身健体又能舒缓压力。但有时候稍不注意，过度运动或者姿势不当的情况下，有可能伤害关节及其软骨，那么运动的时候应该怎么做才能保护关节呢？

　　可以试试看的方法有：

　　一、学习正确的运动姿势和知识

　　想要减少受伤或失误的机会，那么就需要对正确的运动方式和身体的发力点都很熟悉。因此平时应该注意多学习运动相关的知识，以免用错了方式去运动，导致身体上的不适。同时运用正确的方式运动会让人运动起来更加舒畅和轻松。

　　二、调整运动量

　　每个人体能不一样，能够承受的运动量也不一样，运动锻炼应该以适合自身的条件为主。运动量应该是从少到多，循序渐进，不需要太过急躁。一个良好的运动状态应当是在每次运动前充分热身，以自己所能承受锻炼程度为主，贵在坚持。

　　三、借助氨糖软骨素钙片

　　除此之外，运动爱好者需要注意的是关节活动比较频繁可能会导致关节软骨受到磨损。而软骨在关节中的作用主要以保护骨骼在活动中不会互相摩擦、碰撞为主，当其受到磨损时，对关节和骨骼的保护力度下降，就需要氨糖软骨素钙片来帮忙了。

　　那么氨糖软骨素钙片的功效与作用是什么呢？

　　氨糖软骨素钙片的功效和作用主要体现在关节和骨骼上。氨糖软骨素钙片中含有三种营养成分，分别是氨糖、软骨素和钙。

　　氨糖和软骨素都属于构成关节软骨的基本物质，氨糖可以帮助修复软骨组织和促进软骨细胞的再生，软骨素能够缓解关节的不适和疼痛，并补充关节滑液，维持软骨的饱满状态和增强其润滑度。而钙是骨骼的基本组成成分，也是人们较为熟悉的营养物质了，可以帮助人体增加骨骼密度，让骨骼更坚固健康。

　　所以，运动时想要保护关节，除了注意运动姿势和运动量，还可以吃点氨糖软骨素钙片，比如健力多氨糖软骨素钙片，其中额外添加的骨碎补提取物和酪蛋白磷酸肽，可以对氨糖软骨素以及钙质起到一个辅助的效果。

　　爱运动也要按照“基本法”！学习正确的运动知识，锻炼程度要根据自身素质来定，还可以用氨糖软骨素钙片为关节的修复和保健提供更好的物质支持，这些都是享受运动乐趣的重要前提哦！