吃东西不仅能够给人带来愉悦的感觉，也是人们补充身体所需能量和营养物质的主要途径。特别是身体尚处于发育时期的孩子，对营养物质的需求会更大，家长们需要注意给孩子补充。那么对于孩子们来说，吃什么比较好呢？一起来学习一下吧~

　　一、水果

　　番石榴、葡萄、柑橘、蜜瓜、葡萄柚、柠檬、苹果、香蕉等等水果，不仅味道酸甜多汁，还含有大量的维生素、矿物质等营养物质，有助于协调孩子身体各种代谢、反应的运作，也有助于孩子免疫力的提高。水果还能够制作成果汁、沙拉等，口感、风味更为丰富。

　　二、粗粮

　　日常生活中，孩子更多的是接触到精细的米面等食物，其实燕麦、玉米、小米、紫米等粗粮，对孩子身体也很有帮助。粗粮中也有不少维生素、矿物质等，还有丰富的膳食纤维，能够帮助肠道消化，促进孩子肠道蠕动，也能锻炼孩子的牙力。

　　三、坚果

　　花生、核桃、芝麻、亚麻籽、开心果、夏威夷果等坚果食品当中含有丰富的不饱和脂肪酸，钙、磷、铁等微量元素，能够促进孩子的大脑发育、促进骨骼生长。同时坚果类食品比较有嚼劲，也有助于锻炼孩子的牙力，是一种不错的零食选择。

　　四、蛋白质粉

　　蛋白质是构成人体的重要成分，也是能够参与身体运动和促进身体反应的关键物质，不仅能够促进孩子身体的代谢和发育，还能够缓解孩子的疲劳状况、帮助免疫力的提高。虽然不少食物中含有蛋白质，但孩子每日进食的量有限，想要补充满足孩子身体需要的蛋白质，可以选择汤臣倍健蛋白质粉来帮忙，其中的蛋白质是从非转基因的大豆分离蛋白为主，植物成分的蛋白质更天然。

　　吃什么对孩子好？水果、粗粮、坚果都是不错的选择，如果家长想给孩子补充蛋白质营养的话，还可以考虑这款蛋白质粉，酸甜水果味，孩子更能接受。