豆腐有好多种,但有一种很特别,我们一家偏好吃这个品种。这种豆腐有很多孔隙,弹性好,营养丰富,味道鲜美,这就是冻豆腐。冻豆腐是北方人的发明,就是把豆腐冷冻以后再食用,到了南方后就成了打火锅的常见食材。在北方用来炖白菜或土豆,豆腐的孔隙吸了很多水分,非常的入味。况且这种做法比较容易,一学就会。经过我改良后,多添了一道食材进去,味道更丰富了,我们家最近常吃。小朋友一顿吃不够,还闹着天天做给他吃,每一顿都吃得连汤都不剩。
很多人可能不知道冻豆腐不仅好吃,还能有减肥的好处,如能经常吃冻豆腐,可以吸收人体胃肠道及全身组织的脂肪,有利于脂肪排泄,从而使体内积蓄的脂肪不断减少,达到减肥目的。冻豆腐具有孔隙多、弹性大、 营养丰富、产热量少等特点,不会造成明显的饥饿感,故此肥胖者适宜常吃冻豆腐。豆腐内还含植物雌激素,能保护血管内皮细胞不被氧化破坏,常食可减轻血管系统的破坏,预防骨质疏松、乳腺癌和前腺癌的发生,是更年期妇女的保护神。
海味妈妈的做法:西红柿白菜冻豆腐汤---Recipe 食谱
用料:冻豆腐、西红柿、大娃娃菜、蒜、盐、糖
- step 1 -
准备好冻豆腐,西红柿,大娃娃菜,西红柿切块,娃娃菜切切碎用清水洗干净备用。
- step 2 -
倒油热锅,放入拍碎备好的蒜炒香。
- step 3 -
放入娃娃菜炒软,再倒入冻豆腐和西红柿。
- step 4 -
最后倒入适量的清水,盖上锅盖,煮约5分钟后加入适量的盐和少许糖即可。
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