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3位院士声明:骨质疏松的患者,坚持饭后2件事,骨钙或能慢慢增加

3位院士声明:骨质疏松的患者,坚持饭后2件事,骨钙或能慢慢增加
2021年05月05日 21:09 新浪网 作者 健康文化室

  导语:“什么是骨质疏松?”很多人会发出这样的疑问。那么到底什么是骨质疏松呢,下面我来告诉大家:骨质疏松是以低骨量及组织微结构退变为特征的一种全身性骨骼性疾病,并且伴有骨脆性。

  

  对于患有骨质疏松的患者来说,现在也有越来越多的人在关注这个话题,并且还有一个疑问:人们到底应该如何正确地去面对和预防骨质疏松这样的问题呢?骨质疏松的特点是“无声无息”的,人们往往是注意不到的,只有在身体的某个部位骨折以后才会发现。据调查女性比男性更容易患有骨质疏松,并且随着年龄的增长,骨质疏松的患病率持续上升。

  

  那么究竟是什么样的人群更容易患上骨质疏松呢?

  腰酸背痛:是骨质疏松最常见的症状。女性过早绝经体型瘦小长期服用某些药物,如:荷尔蒙、过量的甲状腺素等缺乏运动吸烟、酗酒等人群缺乏钙质患有某些疾病,例如:甲状腺功能亢进症和类风湿性关节炎等。

  

  我们应该如何预防呢?经过三位院士声明:骨质疏松的患者,坚持饭后2件事,骨钙或能慢慢增加

  一、适当运动

  首先,运动锻炼是一种很好的保护骨头的方法,如果大家每天坚持晨练和饭后散步等,就可以通过运动的形式,帮助刺激骨骼的生长发育,同时也可以抑制破骨细胞的分泌,提高骨骼质量,而且又能控制自身的体重。

  

  二、通过水果补充营养

  1、梨

  人的身体骨骼每时每刻并且每分每秒都在进行分解和合成,这其中最关键的就是蛋白质,一般正常人蛋白质的含量在骨骼当中非常大,并且要及时的进行补充,那么梨子就是一种富含蛋白质丰富的水果,从而给不断工作的骨骼提供必须的营养成分,而且梨子能够保持血液的正常酸碱度,保存骨骼当中的钙成分,所以可以多摄入一些梨。

  

  2、杨桃

  骨质疏松的患者要想控制病情,就要从钙素和蛋白质方面来治疗,因为镁对于促进钙素和蛋白质有很好作用,并且镁元素含量低的人患有这种现象的概率就会高,而且缺镁会使人的骨头变脆,更容易发生骨折现象,所以多吃一些杨桃这种水果对于病情的缓解非常有效,但是一定要长期进行坚持,这样才能有效促进痊愈。

  

  结论:骨质疏松不容小觑,希望大家不要忽略它。一定要每天坚持运动锻炼,多吃有益于健康的水果和蔬菜,建议大家每天保持进食一到两个水果。

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