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什么是肠道“推粪机”?香蕉?两种改善便秘的食物,你应该知道

什么是肠道“推粪机”?香蕉?两种改善便秘的食物,你应该知道
2021年04月13日 10:25 新浪网 作者 教育话不停

  如今,人们的生活水平越来越高,自身的消化功能却越来越差了。很多人都反映过自己三天两头便秘,有时候两三天才排便一次,往往还会伴随着疼痛感,这让人们很难接受。所以人们在便秘刚开始的时候,就开始寻找解决的办法。都说吃香蕉可以改善便秘,但是很多人吃了根本不管用。实际上,市面上的香蕉基本以人工催熟为主,也就是说,这种香蕉几乎不会对人们的便秘情况起到帮助。今天我们就来介绍两种可以改善便秘的食物,希望你早点了解。

  

  第一,红薯

  红薯想必大家并不陌生,如今正是四月倒春寒的时候,市面上推着烤炉卖着烤红薯的小贩并不算少。红薯味道香甜美味,很多人走过路过也会买上一个尝尝。其实,红薯对于便秘的人来说大有裨益。因为红薯当中含有丰富的膳食纤维,可以促进人们的肠道蠕动,也就是说,为大便顺利的排出体外提供了助力。所以当你便秘的时候,不妨多吃一些红薯,会比吃香蕉效果要好很多。

  

  第二,酸奶

  酸奶是我们在生活中经常喝的饮品,但是和酸奶比起来,年轻人更喜欢喝碳酸饮料之类,因此很多人的身体不健康也是有缘由的。其实,如果想要自己的身体变的舒服,肠胃消化更好,不再有便秘的烦恼,那么你不妨多喝一些酸奶。因为酸奶之后含有丰富的抑菌成分,可以促进肠胃蠕动,增强人们的代谢能力。所以会让你的便秘问题得到一定程度上的改善。

  

  当然,如果你不希望自己的便秘问题反复发作,那么除了要经常吃以上两种食物,也要避开那些困难导致你便秘的食物。比如说加工过的肉制品,大家要少吃。生活中的很多人往往喜欢吃三明治之类的食物,所以常常会放一片火腿片之类的加工肉制品,其实这是很不好的一种做法,经常吃这些加工肉制品,会让你的消化功能减弱,从而引发便秘情况。

  其次,油腻的食物最好要少吃。我们都知道,大油大荤鲜香美味,但是还是希望大家克制一下,不管是油炸还是烧烤,都需要少吃。这些油腻的食物会给身体的消化系统带来更多的负担,也会让人们的身体变胖,影响到个人形象,更是会导致让你头疼的便秘情况。所以,生活中的饮食一定要以健康为基础。

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