南瓜最好吃的做法,简单美味又下饭,吃多还不腻,老少皆宜

南瓜最好吃的做法,简单美味又下饭,吃多还不腻,老少皆宜
2019年10月23日 12:34 新浪网 作者 冰冻的白萝卜

中国的美食种类有很多,中国也有着千千万的吃货,他们最喜欢的事情就是品尝各种美食的味道。随着人们物质水平的不断提高,人们的生活水平有了极大地改善。现在的人们的食物不仅局限于普通的家常菜,他们会尝试各种新奇的做法,用常见的食材研发出新的菜品。南瓜最好吃的做法,简单美味又下饭,吃多还不腻,老少皆宜。南瓜是生活中很常见的一种食材,它的做法也很多。南瓜最美味的做法就是做南瓜面栗子馒头,老少皆宜。小编今天给大家介绍的就是美味南瓜的做法。

南瓜面栗子馒头

南瓜最好吃的做法,简单美味又下饭,吃多还不腻,老少皆宜

By 爱到最美是陪伴??

配料:

面粉 500克、南瓜 300克、板栗 300克、白砂糖 100克、安琪酵母 3克

烹饪步骤:

1.蒸熟的南瓜弄成泥

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2.煮熟的栗子剥皮备用

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3.面粉里放入酵母还有南瓜泥。和面忘记拍了。我这是和面成品图 放置发酵 发酵之后揉面排气

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4.面弄成剂子备用

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5.栗子里面放入白糖或者蜂蜜 都可以根据自己都接受甜度程度放糖

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6.面用手弄大 放入板栗 完成上锅蒸25分钟

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烹饪小贴士:

1.南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂,能提高机体免疫功能,促进细胞因子生成,通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。2.南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A,从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。3.南瓜含有丰富的钴,在各类蔬菜中含钴量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成。4.南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高。

大家是喜欢吃南瓜,还是喜欢吃冬瓜呢?

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