“黄体酮”是女性体内的重要激素，影响女性子宫的健康。如果体内黄体酮含量少，不利于子宫的健康，那么保持激素平衡就显得尤为重要，而黄体酮的作用是维持体内激素平衡的物质。多吃含有天然黄体酮的食物可以维持激素平衡。

　　如果女性变老，新陈代谢会变慢，导致体内的毒素无法排出。这个时候很容易引起皮肤问题，比如黑斑、皱纹等，这些都是最常见的皮肤问题。

除了一些护肤品，护肤需要从饮食开始。多吃富含黄体酮的食物，对祛斑除皱很有帮助。保持健康最简单的方法就是吃。这三种食物都有“天然黄体酮”的称号，女性常吃。吃的越多越漂亮，越年轻。

　　1.柿子

　　柿子成熟时采摘，晒干后放在席子里，一个月后制成干柿子。因其方便、口感好、甜度适中，深受大家欢迎。

柿子对一些脾胃虚弱的人有健脾和胃的作用。吃了之后可以化痰止咳。最重要的是它含有丰富的营养成分，可以帮助调节女性体内的黄体酮，刺激雌激素分泌，起到美容养颜中排毒暖宫的作用，甚至有助于调节乳腺增生。但需要注意的是，脾胃虚弱的人不适合多吃。

　　2.无花果

　　无花果是一种开花植物，主要生长在高温地区，具有很高的药用价值。吃新鲜或干泡的水有很好的养生效果。

无花果富含糖分、果酸、纤维素、花青素和维生素c，经常食用可以起到很好的解毒、美容、补充维生素、增强人体免疫力的作用。特别是对于担心乳腺疾病或者已经患有乳腺疾病的女性来说，这种水果是一种很好的天然黄体酮。经常食用可以使内分泌正常，延缓衰老。

　　3.鹌鹑蛋

　　鹌鹑蛋一直被认为是生活中的滋补品。它是一个相对较小的蛋，不仅含有大量的维生素，还含有一定量的孕酮。被称为天然黄体酮食品，能疏通体内气血，促进激素分泌，保证正常内分泌，从而增强身体免疫力，减少疾病困扰，为身体补充足够的营养，最重要的是减缓女性衰老速度，帮助女性调节乳腺增生。

　　如果想保护子宫和卵巢的健康，除了一些天然的黄体酮成分外，还要注意纠正不良的饮食习惯和不良的生活习惯，如不抽烟不喝酒，多吃清淡营养的食物，多做有氧运动，提高抵抗力，这样有助于更好的维护身体的内环境，健康的预防疾病，保持积极乐观的心态。