火龙果是我们日常生活中经常吃到的一种水果，也是大多数人都很喜爱的一种水果，因其粉红色的外表，所以在众多水果中显得格外的醒目。

　　火龙果是一种低热量，低脂肪，高纤维的水果，它主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。

　　火龙果通便归根结底是因为它含有较多的膳食纤维，其含量在新鲜蔬菜水果中还是比较高的，而且火龙果中含有很多小籽，所以对促进肠道蠕动，帮助排便都有很好的辅助的作用。

　　如果你正在受便秘的困扰，纠结着要选红心火龙果还是白心火龙果的话，那么小编建议你还是选择白心火龙果吧。因为白心火龙果中膳食纤维的含量要比红心火龙果中所含的膳食纤维要高一些。据研究表明，每100克白心火龙果含有膳食纤维2.8克，而红心火龙果只有2.2克，所以更推荐吃一些白心火龙果。

　　小贴士：我们在食用火龙果的时候不妨试试火龙果搭配酸奶，这样的搭配缓解便秘具有更好的效果。

　　你爱吃火龙果吗？