这道菜还有个关键就是，先吃后涮，味道鲜香绵嫩，营养也相当的丰富，超级下饭的哦。

　　今天好父母育儿园Z为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：三汁焖锅

　　极鲜，是极度鲜美的意思。有什么食物是极度鲜美的呢？把“鲜”字拆开就能够完美解释了，为了就是体验一把“极鲜”之味。

　　这道营养菜是由鸡翅、虾、洋葱、土豆、青红椒、大蒜等食材和调料搭配而成。

　　好父母育儿园Z为大家讲解下孩子吃鸡翅有什么好处！

　　鸡翅含有多量可强健血管及皮肤的成胶原及弹性蛋白等，对于血管、皮肤及内脏颇具效果。

　　好父母育儿园Z为大家讲解下孩子吃虾还有什么好处！

　　虾营养丰富，富含优质蛋白及脂肪，是蛋白质的良好来源。

　　下面好父母育儿园Z为大家把这道营养美食菜的做法分享下

　　第一步：先调一碗酱汁，倒入耗油、生抽、1勺叉烧酱，用勺子搅拌均匀，再加一些黑胡椒碎、番茄酱、浓缩鸡汁和香油，搅拌均匀。

　　第二步：把鸡翅打上花刀，倒一些料酒，加一小勺的盐，用手抓匀方便入味，再加入刚刚调制的酱汁，搅拌均匀、虾先剪掉虾须，放入容器中，倒一些料酒以及调制的酱汁，搅拌均匀腌制一会儿。

　　第三步：洋葱切成小块、青红椒分别切成小块、土豆切成小块、大蒜切片备用。

　　第四步：准备一口砂锅，先预热，再加入适量的冷油，倒入蒜末炒香，再倒入洋葱、土豆块，加适量的盐搅拌，然后放入青红椒块，接着再加一点食用油，随后放入腌制好的鸡翅，盖上锅盖焖1分钟，再掀开锅盖给鸡翅刷上酱汁，继续盖上锅盖，小火焖煮9分钟。

　　第五步：均匀地放入虾，也给虾刷上酱汁，盖上锅盖，小火再焖4分钟即可。