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苦菊新吃法,买5块钱的圣女果,10分钟就能做出美味营养减脂餐!

苦菊新吃法,买5块钱的圣女果,10分钟就能做出美味营养减脂餐!
2020年08月01日 10:56 新浪网 作者 追剧婊003

  轻食打卡的第三天,我很好,没有感觉到饿的头晕腿发软(捂脸哭),减肥一定要记住三分练七分吃,不能刻意的去节食,那样减去的并不是你体内的脂肪,而是身体的水分,所以宝贝们不要盲目的去节食减肥哦,只有合理的搭配饮食,营养均衡,这样瘦下去的身体才是健康的,今天昊昊要跟大家分享的是,没错!我们今天又是创新的开始,一道专属于我们女孩子的沙拉——女性聚会沙拉。

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  这道轻食如你现在所见,很简单的同时也很营养,不需要你去买什么山珍海味名贵食材,我们就用普通的食材做不普通的减脂餐,散发着各种食材芳香的沙拉,给你们带来的我想那一定是新鲜感,而且它很适合女性朋友,用苦菊做基底,搭配圣女果和胡萝卜以及火龙果、粗粮和三文鱼,营养丰富,淋上丘比沙拉酱,简单又清爽,话不多说,我们马上进入今天的Personal Sharing Time.

  女性聚会沙拉

苦菊新吃法,买5块钱的圣女果,10分钟就能做出美味营养减脂餐!

  食材:火龙果半个、苦菊1小把、圣女果5-6颗、胡萝卜半根、鸡蛋1个、三文鱼6片、粗粮1碗;

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  步骤一:准备火龙果半个、苦菊1小把、圣女果5-6颗、胡萝卜半根、鸡蛋1个、三文鱼6片、1碗粗粮;

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  步骤二:用清水把胡萝卜洗净后,切成片状,也可以切成自己喜欢的样子,买胡萝卜尽量买嫩一点的,这样的胡萝卜吃起来脆脆的还甜;

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  步骤三:圣女果对半切开装盘备用,我们的苦菊洗好后用手撕成小块状就好啦,这里就不出镜啦(笑哭)

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  步骤四:将切好的胡萝卜和圣女果放入我们事先做好的苦菊碗中,再淋上一层丘比沙拉甜酱;

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  步骤五:前面的准备工作都做好后,我们把火龙果去掉外皮后,用水果刀切成小块;

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  这时候我们的鸡蛋也煮熟啦,三文鱼切片调好汁,淋上沙拉酱,一道颜值与美味并存的减脂餐就做好啦,苦菊具有清热解暑的作用,在这个高温的天气里,来一份这样的轻食餐,也是非常不错的,沙拉酱跟胡萝卜和番茄混合后,刺激味蕾那种感觉太舒服了,如果你有时间,挑个地点,约上三五好友,一起来做一次轻食聚会,说说笑笑,谈笑风生,多好,毕竟唯有美食与爱不可辜负。推荐大家去做做,热量也不高,超级适合我们正常减肥和锻炼的宝贝们,接下来进入我们的昊美味的个人课堂。

  【昊小姐课堂】

  水果+蔬菜+粗粮和鸡蛋,大受女孩子们的喜爱,这里昊昊建议大家可以用水果+蓝纹乳酪+坚果这样的搭配组合也可以试试哦,说不定你更喜欢这种搭配呢;沙拉我们要充分拌匀,入味后更可口;如果不喜欢苦菊的宝贝也可以换成芝麻菜或者是紫洋葱都是可以的;

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  这是我独自一人来沪漂的第179天,依然坚持每天下班做饭。屏幕前的你在你待的城市待多久了呢,有没有给你认真的做过一次晚饭呢,欢迎在留言区留下你的故事,我会认真地去看每条评论,只要你愿意说,我愿意做你唯一的倾听者,好啦,我们今天的分享就到这里啦,你们最想让昊昊做什么美食呢,欢迎给昊昊留言私信哦,如果你有什么想吃的菜品,可以点击“主页”里的“为你下厨”菜单项,留言写下你想吃的菜,昊昊为你专属下厨,记得工作再忙,也要按时吃饭哦,明天见,ByeBye~

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