健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

　　身体好的人都在吃3种食物，刮油消脂，清热排毒，美容抗衰老

　　牛蒡

　　牛蒡含有丰富的膳食纤维，喝牛蒡茶或吃牛蒡均可以减肥。可以有效的补充体力，增强免疫力，含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、排毒清肠的作用、又可以刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，具有帮助消化的功能。可促进新陈代谢，提高人体免疫力，促进新生细胞生长。而且不仅能补益，还有补水养颜的功能。

　　丝瓜

　　丝瓜含有大量的膳食纤维，能促使积存于人体内的脂肪分解，帮助代谢人体内的热量，帮助我们排出体内堆积的垃圾，经常吃丝瓜可以排毒清脂，使身材变得苗条，大肚子慢慢变小了。而且丝瓜含有丰富的维生素能够有效对抗皮肤衰老，减少皱纹的产生，也能够帮助抑制黑色素的形成，具有美容抗衰的功效。

　　.鸡蛋是我们平常生活中经常食用的一种食物，富含蛋白质，营养丰富，是很好的补充营养的食物。可以起到很好的保护心脏效果。鸡蛋中含有珍贵的卵磷脂，可以帮助脂类代谢，有助于降低血脂。还含有非常丰富的胆碱，能够让记忆能力提高，平时炒鸡蛋时，常加入2种食物，不但味道更佳美味，而且还营养丰富。