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营养家常菜:烧白泼辣鱼,西芹炒肉片,开胃菌菇鸡汤

营养家常菜:烧白泼辣鱼,西芹炒肉片,开胃菌菇鸡汤
2020年09月30日 09:30 新浪网 作者 影视口碑

  烧白泼辣鱼

  

  做法1、把草鱼宰杀治净,取净鱼肉片成厚片,纳碗加盐、姜葱汁、料酒和湿生粉拌匀腌味。烧白按常规方法蒸好后,倒扣在窝盘里待用。

  2、锅里放色拉油烧热,下郫县豆瓣酱、姜米和蒜米炒香后,掺入清水烧开再煮一会儿,其间加盐、味精、鸡精和胡椒粉调味,等下鱼片滑熟后,撒入蒜苗节和葱花,出锅舀进装有烧白的窝盘。

  3、锅里倒色拉油烧至五成热,投入干辣椒节和花椒炝香,倒在烧白和鱼片上即成

  西芹炒肉片

  

  材料:猪肉100克、西芹150克、胡萝卜半根、食盐3克、食用油30克、生姜6克、白皮蒜10克、黑木耳60克、生抽8毫升、白糖4克。

  做法

  1、黑木耳提前浸泡,肉切片,香芹切段,胡萝卜切片,姜切片,蒜切片。

  2、锅中热油,把肉片先炒至转色,后加入生抽、食盐炒匀,盛出备用。

  3、洗锅重新热油,把蒜片、姜片爆出香味,加入胡萝卜和香芹小炒至6成熟。

  4、加入黑木耳继续翻炒片刻。

  5、然后加入炒过的肉片。

  6、这时加入食盐、白糖炒匀即可

  开胃菌菇鸡汤

  

  材料:鸡肉,香菇,鸡腿菇,红辣椒,小番茄,洋葱,葱,柠檬汁,香料,调味品

  做法:1.鸡肉处理干净,切块。香菇,鸡腿菇等洗净,红辣椒、葱切段,洋葱,小番茄切片

  2.把处理干净的食材放入锅中,加入香料,加水煮约一个小时,最后加入盐调味即可。

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