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夏天要多吃这菜,堪称“天然抗氧化剂”,清除体内自由基,抗衰老

夏天要多吃这菜,堪称“天然抗氧化剂”,清除体内自由基,抗衰老
2020年07月10日 12:44 新浪网 作者 白茶影视

  女人只要过了30岁之后,身体机能逐渐下降,新陈代谢缓慢,衰老的痕迹就会慢慢浮现,这个时候一定要注意对自身的保养,不仅外在肌肤的护理,对于饮食方面也要多加注意。

  平时可以多吃抗氧化的蔬菜,比如紫甘蓝就是不错的选择,紫甘蓝含有花青素,是人体常见的抗氧化物质之一,能够清除机体内的自由基,可以很好的预防衰老和预防相关的疾病,而且紫甘蓝纤维素的含量丰富,可以增加饱腹感还能促进肠道消化,减少脂肪的吸收,有减肥的效果,女性吃对身体有益处。

  紫甘蓝的做法也很多,既可以凉拌也可以入菜,口感都不错,下面分享一道紫甘蓝雪梨沙拉的食谱给大家,鲜嫩爽口,特别美味。

  紫甘蓝雪梨沙拉

  

夏天要多吃这菜,堪称“天然抗氧化剂”,清除体内自由基,抗衰老

  配料:苹果1个、雪梨半个、紫甘蓝四分之一、红提8个、沙拉酱30克烹饪步骤:1.所有食材洗净备用。

  

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  2.苹果去皮切成小块。

  

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  3.雪梨去皮切成小块。

  

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  4.红提切半去籽。

  

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  5.紫甘蓝切细丝。

  

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  6.所有食材拌均匀。

  

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  7.倒入沙拉碗,挤上沙拉酱即可食用。

  

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