现在天气温度降低了，气温转冷了。每一个人还应当留意提高本身的抵抗能力，才可以对抗病毒充分发挥，防止各种各样病毒细菌的造成。提高睡眠质量品质，那样大伙儿才可以确保每一个人自身的健康幸福成长。

　　大家可以尝试做一些心身健康和营养搭配配搭的菜肴，这有利于大家提高抵抗力。每日吃好有利于饱满精神，然后醒来时又可以开心去工作，去训练学习培训。所以我每日都是会寻找微量元素丰富美食特色，共享美味给大伙儿！

　　今日共享的一道菜是清炒莴苣。非常好的美容养颜窝笋，窝笋具备与众不同的香气，能够有效帮助青少年儿童提高食欲，推动唾沫新陈代谢，使少年儿童的饮食搭配越来越甘甜，那样小孩没胃口的就可以多吃这好吃的家常菜、胡萝卜素和多种多样糖分，能够有效协助青少年儿童的脑部发育，改进记忆能力，提升智商。

　　窝笋带有膳食纤维素，能推动肠胃蠕动，具备改进和防止严重便秘的作用，莴笋含有的桂皮醛具备与众不同的香气，有益于消化和食欲。含有的膳食纤维素能协助肠胃蠕动，推动胃肠作用。能快速消除身体内毒素及废弃物，提高人体免疫能力，防止便秘及常见疾病。

　　今天共享的家常菜就是这道了，喜欢的朋友关注我，可以在留言板下面留言。