海鲜白菜大阪烧，低脂营养又健康，超适合正在减脂的你哦

　　如今的天气真是一天比一天热，最怕热的我每天都只想呆在空调房中，根本不想出门，哪怕是整理个头发，都会是一脸汗，只有怕热的小伙伴才懂得我的烦恼。都说夏天是小仙女减肥的最好时期，毕竟因为食欲不佳，吃的东西也是少之又少，身材自然也就越来越好了，其实这是不正确的，吃的东西少，身材变瘦并不是因为脂肪减少，而是因为身体代谢率降低，吸收不到营养，才会越来越消瘦，为了改善自己的胃口，同时还能做到减肥，最好的办法就是吃一些健康低脂低卡的美食，在吃的同时就能得到好身材，而这道海鲜白菜大阪烧，低脂营养又健康，超适合正在减脂的你！

　　海鲜白菜大阪烧是以木鱼花、白菜和虾仁等为主要食材，通过烹饪等手法而制作成的一道美食，味道鲜美、清淡，非常适合夏天没有食欲的时候食用。这道菜其实是通过一道日式海鲜饼改良而成的美食，在每一个日式的餐厅都是很常见的菜肴，这道菜除了颜值较高以外，最重要的是热量很低，营养却一点都不少，非常适合正在减脂的小伙伴们食用。

　　这道菜中的食材都比较常见，里面的白菜营养价值十分丰富，富含多种微量元素和各种维生素，可以为人体补充很好的营养，同时还有清热解毒、促进肠胃吸收的功效，最重要的是白菜的热量很低，所以得到了许多小仙女的喜爱、而虾仁中含有丰富的蛋白质，对于正在长身体的小孩子而言，是非常好的滋补佳品。

　　这道海鲜白菜大阪烧不仅颜值满分，营养也是十分均衡，绝对是夏季最好的选择之一，如果你也在为了食欲低和身材而烦恼，不如来试试这道菜吧，一定不会让你失望的。

　　【菜名】海鲜白菜大阪烧

　　【制作材料】

　　白菜3片、鸡蛋1个、虾仁2个、木鱼花适量、海盐适量、黑胡椒适量、海苔适量

　　【制作步骤】

　　步骤1：先准备好所有食材，白菜清洗干净后，沥干水分，切成丝备用，虾仁切成块备用。

　　步骤2：把白菜丝、虾仁和鸡蛋放到一个盆中，然后加入适量的胡椒粉和盐，将其搅拌均匀。

　　步骤3：把锅烧热，然后刷一点油，记得不要太多，不然口感会很腻的。油热后把白菜蛋液放到锅中，然后将其整理成圆形。

　　步骤4：把盖子盖上，然后焖至其表面凝固，记得锅盖要选择可以排气的，这样可以防止溢锅。

　　步骤5：将一面烙制成金黄色后，再用铲子将其翻面。

　　步骤6：然后直接在饼上刷一层蒜蓉辣酱，再挤一些沙拉酱，撒一些海苔碎和木鱼花，完美的成品就出锅了。

　　【烹饪小技巧】

　　1：先做的时候，不要放太多的油，不然做出来的成品会很腻。

　　2：用不粘锅做，也可以选择不放油，这样味道会更鲜美。

　　3：煎的时候，记得要用小火，这样可以避免其煎糊。

　　4：白菜可以选择换成西葫芦或是圆白菜，大家可以根据自己喜欢的口味来决定。