减肥必备美食：海鲜白菜大阪烧，低脂低卡，营养美味，必不可少！

　　随着天气越来越热，相信身边的小伙伴借着没胃口的状态，再次开始实施起了减肥计划，但是光靠嘴上说也是不行的，体重纹丝不动的可不在少数。提到减肥大家第一印象就是节食，其实并不是这样的，节食只会使我们的身体代谢率降低，所以更难以消耗多余的脂肪，所以就会出现不吃也不瘦的状况。看在众多小伙伴们还在为减肥而苦恼，那么今天就来教你一招，让你在品尝美味的同时，减脂瘦身。这道海鲜白菜大阪烧低脂低卡，让你畅快吃美食吃出性感好身材！

　　白菜大阪烧是一道由日式海鲜饼改良而来，在各个日式餐厅中也是比较常见的美食之一，这道菜品不仅颜值颇高，外观好看且食欲满满，更主要的是其中的营养均衡，热量极低，绝对适合广大减肥人士当做减脂餐来食用。白菜大阪烧主要是运用白菜、虾仁、木鱼花共同烙制而成的，其味道清淡，入口鲜美，是不可多得的减脂美食。

　　白菜大阪烧中的食材想必大家并不陌生，其中的白菜营养价值极高，含有大量的维生素和微量元素，更是出了名了解毒食材，多吃白菜可以清热解毒、除烦解渴，还能促进肠胃蠕动，最主要的是白菜热量低，具有很好的瘦身功效。另外，菜品中的虾仁更是优质蛋白质的主要来源，多吃虾仁能够起到补充蛋白质和钙质的绝佳作用。

　　这道营养满分的白菜大阪烧，绝对是夏季的颜值担当，喜欢美食的你，还不在家做上一道，享受周末吧！

　　【菜品】：白菜大阪烧

　　【烹饪食材】:白菜三片、鸡蛋一颗、虾仁两个、木鱼花适量、黑胡椒适量、海盐适量、海苔适量。

　　步骤1、首先将白菜片用清水洗净后，切成丝备用。虾仁去掉表皮挑去虾线切碎备用。

　　步骤2、准备一个空碗，放入切好的白菜丝和虾仁碎，随后打入一颗鸡蛋，加入适量的盐和胡椒粉，一同用筷子搅拌均匀。

　　步骤3、起锅烧油，倒入白菜蛋液，用铲子铺成圆形，随后盖上锅盖，用温度将饼面焖到凝固。

　　步骤4、将饼一面烙好后，进行翻面，随后在饼面上刷上薄薄一层的辣酱，然后挤入沙拉酱。

　　步骤5、继续在上面撒上木鱼花和适量的海苔碎。

　　步骤6、直到饼的底面煎制完成，即可关火，盛出食用吧。记得先拍照哦！

　　【烹饪小贴士】：

　　贴士1、在准备虾仁的时候为了口感起见最好选用鲜虾，然后将鲜虾去壳，用牙签在第二个虾节出挑出一整根虾线，随后洗净就可以。因为鲜虾的肉质紧实，口感较好。

　　贴士2、步骤中所用的白菜是主要的食材，因为白菜的热量低，如果家中没有白菜的，或者个人不喜欢白菜，也可以用其他的食材去替代，例如：包菜、西葫芦等食材，制作完成一样的美味。

　　贴士3、在烙制饼的时候要选择使用不粘锅，这样才能使饼面完整美观，不会散开。