导语

　　宝宝天性活动好动，相信不少宝妈都能体会得到。自从家里有了宝宝以后，宝妈的睡眠时间也越来越少，能够好好地睡一觉几乎成了宝妈们的奢望。

　　有些宝宝都是白天睡觉，晚上玩；也有些宝宝不仅白天没怎么睡觉，到了晚上，也迟迟不愿意入睡。这样让不少宝妈都感到疲惫不已，因此，有些宝妈经常在哄宝宝睡觉的时候，自己不知不觉地先睡着了。

　　案例

　　这一天，宝宝和妈妈在房间看电视。妈妈看了一下时间，发现宝宝到了该睡觉的时间了。于是妈妈给宝宝换了纸尿裤，带着宝宝到了床上，哄着宝宝睡觉。

　　可是宝宝精力太旺盛了，无论妈妈怎么哄，宝宝都无法入睡。妈妈实在太困了，自己竟不知不觉地睡着了。

　　这时，爸爸洗漱完毕进来看看宝宝睡着没有，结果宝宝睁着大眼睛，对着爸爸甜甜地笑了，然后对爸爸做了一个"嘘"的手势，好像在告诉爸爸："嘘！爸爸小声点，不要吵醒妈妈，我好不容易才把妈妈哄睡的，我太难了。"爸爸了一眼熟睡的妈妈，顿时觉得哭笑不得。

　　于是宝宝继续看着动画片，安安静静地不去打扰妈妈休息，同时也用行动告诉爸爸不要吵醒妈妈，让妈妈好好睡觉，宝宝真是乖的让人心疼。

　　爸爸看到这一幕，不由得拿出手机，录制了下来，发到了网上，引来了网友们的热评。

　　网友们的评论：

　　宝宝的睡眠一直是让宝妈非常头疼的问题。如果宝宝作息不规律，那么影响的将会是宝宝和宝妈的身体健康。那么，父母要如何让宝宝养成规律的作息习惯呢？

　　父母让宝宝养成规律的作息习惯的方法

• 1岁以下的婴儿

　　1岁以下的婴儿如果作息不规律，有可能是因为他还是个胎宝宝的时候，妈妈的作息不规律，因此导致宝宝出生后，生理时钟错乱，因而作息不规律。

　　父母要纠正宝宝的生理时钟。到了宝宝该睡觉的时候，父母要给宝宝制造安静舒适的睡眠环境，然后调低房间的亮度，把房间的温度调到舒适的状态，然后把宝宝抱到床上，哄宝宝入睡。

　　父母可以要在每天的同一时间哄宝宝睡觉，比如：午睡是1点开始哄宝宝睡觉，晚上睡觉是9点开始哄宝宝睡觉，久而久之，宝宝就会养成良好的作息习惯。

• 2-3岁的宝宝

　　对于2-3岁的宝宝，他们还没有一定的时间概念，所以，父母可以买一个小闹钟，或者用手机设好宝宝每天要睡觉的时间。闹钟一响，父母就要关灯让宝宝宝睡觉。

　　同时，父母也要以身作则，养成规律的睡眠习惯。不要边哄宝宝睡觉边自己玩手机，这样宝宝也会无法安心睡觉的。只有父母以身作则，才能使宝宝养成规律的作息时间。

• 4岁以上的孩子

　　宝宝到了4岁以上，父母可以教宝宝看时间，告诉宝宝，时钟走到哪里，你就要睡觉了，让宝宝有一定的时间概念。

　　在宝宝睡觉前，父母要禁止宝宝玩一些太激烈的游戏。父母可以让宝宝在睡前让宝宝听听音乐，给宝宝读读绘本，让宝宝的内心平静下来，才会更好入睡。久而久之，宝宝就会养成规律的作息习惯。

　　虽然哄宝宝睡觉是一件让宝妈非常崩溃的事情，但只要让宝宝养成规律的作息习惯，这样到了该睡觉的时间，宝宝不用哄也会自己入睡，也能让父母省心又省力。