在哺乳期，这4种食物孕妈要舍得常吃，不仅能修复子宫，还能催奶|催奶|丝瓜|子宫

　　当孕妈经历过一定时间的怀孕阶段之后，就会生产下一个宝宝来，这时候孕妈就会更加忙碌，一般孕妈都是会选择母乳来喂养，毕竟这种方式是最好的，对于宝宝来讲，也能更加快速的生长。但是孕妈在之后使用母乳喂养的时候，都会出现一种状况，那就是奶水不充足，对于这种状况的话，妈妈们其实可以通过一些食物来提升自己的奶水量。在哺乳期，这4种食物孕妈要舍得常吃，不仅能修复子宫，还能催奶。

　　1、首先就是丝瓜。丝瓜里面含有的营养物种类相当的多，像一些脂肪以及碳水化合物还有P、Fe、Ca等等，维生素含量也是很丰富。对于奶水不太够的孕妈来讲，这丝瓜简直就是神器了，不光是能够催奶，而且丝瓜吃了之后还能够通经络解毒。一般我们在吃丝瓜的时候就是使用炒丝瓜或者是肉汤丝瓜，这两种吃法都是很好的选择。

　　2、再就是木瓜牛奶。光是看着两者的搭配，想必大家脑海里面应该都有一个定论了，这种食物能够有效催奶。木瓜本身就有丰胸的效果，对于产后的妈妈们自是很有利的，再加上牛奶营养的补充，效果会加倍很多。因为木瓜这种水果性质是比较温和的，所以跟牛奶一起搅拌均匀之后，根据自己的量来吃就行了，没有什么体质的限制。

　　3、然后就是这个紫菜海带了。这两者都是属于海产品了，所以里面的微量元素是比较多的，其中紫菜含有的维生素A、B1还有B2都是很多的，还含有像P、Fe之类的矿质元素，帮助体内排除毒物。海带的话，其实效果是跟紫菜差不多的，并且还会加进奶量的提升，这两者搭配在一起，不光是对妈妈们有好处，并且吃起来口感也不会很差。