孕妇最尴尬的事，无非就是便秘问题，对于便秘给你几点建议|便秘|孕妇|孕妇们

　　让我们直接进入主题，对于准妈妈们来说，最难受的并不是十月的怀胎养胎，而是在这个特殊的阶段会有便秘的情况发生，也是让孕妇们非常的郁闷，然后便秘的期间孕妇们还不敢吃药，所以着实成了非常棘手的事情。有些孕妇觉得是不是生病了，其实不然，怀孕会产生大量的孕激素，然后影响肠道的顺畅，导致代谢垃圾留在肠道内，老话怎么讲，十个孕妇九个便秘，所以有一些医生都会特意的叮嘱孕妇注意便秘的问题。

　　孕妇尤其是三个月之后，便秘特别的容易引起孕妇痔疮的发生，所以真是想想都上火。有些孕妇就想找出这其中的原因，想改善这样的情况，那今天就来分享一下孕妇的便秘改善问题。

　　饮食不均衡

　　怀孕的妈妈一般为了胎儿的健康，所以常常会补充的太多，其实孕妇们不知道的是吃得太多，不一定就吃的都对，往往会把一些微量元素遗忘掉，比如维生素、植物纤维等，一旦缺少这些物质自然就会产生便秘的情况，因为大量的病菌毒素会残留在肠道当中，影响着准妈妈们的健康问题。这时候应该改善饮食，多吃粗杂粮、蔬菜水果，比如：芹菜、萝卜（冬天吃效果更好）、苹果、糙米、杂豆等，然后坚持定时间排便，养成自然的排便规律，在早上的时候，孕妇们还可以空腹饮一杯温开水，都是可以帮助排便，另外需要注意的是不要边上厕所边看手机，按照医生的话来说，正确的排便时间应该保持在十分钟之内，所以要“专心”的排便。

　　怎么饮水

　　水分不足排便自然就比较困难，所以多喝水是排便的最好办法，对于每天固定多少毫升的水，想必喜欢研究健康的孕妇们也都知道，但是你真的会喝水吗？你喝的水真的其效果吗？

　　我来告诉你，不要暴饮，但是需要大口的喝水，让水快速达到身体内的结肠，增加肠道的吸收，这样才是正确的喝水治便秘的说法。然后为了辅助这一效果，孕妇不要懒惰，可以适当的增加活动行为，产生一定的运动量，增加肠道的蠕动，长此已久可以减少便秘的情况发生。

　　过量补钙

　　补钙太多的也是产生便秘情况的一大因素，由于胎儿需要大量的钙含量来增加发育的生长，但是补钙的时候，肯定会产生不同程度的便秘发生。由于母体不能吸收所有的钙含量，所以在没有吸收的钙中，就有磷酸、脂肪等物质的存留，造成干燥便秘的情况。所以一定要根据医生的建议来在不同的怀孕阶段来补充一定量的钙，不可超标，然后就是增加钙的吸收，适当的补充维生素D。

　　之前有一些孕妇就问我到底便秘该不该吃药，因为真的很难受。其实在大多数的情况下，如果能通过饮食规律来改变就尽量不要服用一些药物，服用药物的时候，最好也是经过专业的医生指导来服用，毕竟孕妇们的肚子里还有一个小家伙，不可乱吃药。然后还有问道为什么建议饮用蜂蜜水呢？其实主要还是因为蜂蜜里面含糖量太多，不然还真是一个治便秘的好办法。而且对于身材本身就偏旁的孕妇还是不建议喝含糖太高的这类食物的。最后就是关于痔疮问题，男人十有九痔这句话其实也可以用在女人的身上，对于这个时间段儿长出的痔疮最好还是经过温水每天的清洗，和冰敷减少疼痛来改善，至于有一些药膏的使用也应该遵循医生的指导。并且心情要及时的调整，因为痔疮很折腾人。