脂肪最“害怕”这道刮油大王菜,减肥吃它比节食强,一点不伤身体

脂肪最“害怕”这道刮油大王菜,减肥吃它比节食强,一点不伤身体
2019年08月20日 14:21 新浪网 作者 营养美食咖

俗话说,一白遮百丑,这话换成一瘦遮百丑也是成立的。小编现在还记得一位初中女同学,她五官平平,但是四肢纤细,再加上皮肤白,不管穿什么都特别好看,一入学就成了班级所有男同学的暗恋对象。到现在,小编走在街上,看到身材纤细的女孩,还是会多看几眼,特别羡慕。为了有一个好身材,小编也费尽了心血,走了很多弯路,今年终于减肥成功,瘦到98斤了。脂肪最“害怕”这道刮油大王菜,减肥吃它比节食强,一点不伤身体。这道菜是海苔鸡肉卷,鸡肉是高蛋白低脂肪肉类,海苔丰富的营养元素可以帮助燃烧脂肪,减肥吃特别有效。

海苔鸡肉卷

脂肪最“害怕”这道刮油大王菜,减肥吃它比节食强,一点不伤身体

By 萌城美食

配料:

紫菜 一包、鸡胸脯肉 200克、玉米 30克、玉米淀粉 15克

烹饪步骤:

1.玉米提前放入沸水中焯水2分钟。

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2.鸡胸肉和玉米淀粉放入料理机中搅拌成肉泥。

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3.取出搅拌好的肉泥加入玉米粒,筷子把玉米和肉泥搅拌均匀。

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4.鸡肉泥装入裱花袋中,紫菜平铺,挤出长条形。

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5.慢慢向前卷起紫菜。

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6.平底锅中加入少许油,把紫菜卷放入锅中,中小火煎至两端金黄就可以了。 韩国进口,香脆可口,百盛达甜心怪兽海苔。

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烹饪小贴士:

1、营养价值:鸡肉和猪肉、牛肉比较,其蛋白质含量较高,脂肪含量较低。此外,鸡肉蛋白质中富含人体必须的氨基酸,其含量与蛋乳中的氨基酸谱式极为相似,因此为优质蛋白质的来源,有增强体力、强壮身体的作用。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素,特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富,还有不少维生素A和维生素E,以及少量的维生素C。营养价值 胡敏 《营养师随身查》2、做法:玉米提前放入沸水中焯水2分钟;鸡胸肉和玉米淀粉放入料理机中搅拌成肉泥;取出搅拌好的肉泥加入玉米粒,筷子把玉米和肉泥搅拌均匀;鸡肉泥装入裱花袋中,紫菜平铺,挤出长条形;慢慢向前卷起紫菜;平底锅中加入少许油,把紫菜卷放入锅中,中小火煎至两端金黄就可以了。

大家觉得这道海苔鸡肉卷怎么样呢?

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