现代生活中，每个人都希望自己身体健康，无病无忧。还有越来越多的人，重视运动。每天都坚持去健走，可以为身体带来多种益处，如提高心肺功能、提高呼吸系统等等。

　　但在这里也需要大家注意的是，不是所有的健走，都是对身体健康有益的。首先，需要大家注意的就是，健走要在适合自己的情况下，如有的人会走一万步，这还要自身的情况。

　　如果你的体重是肥胖的，或者是你的关节有问题，那么就不适合走一万步。根据自身的情况，或者是按照《中国居民膳食指南》推荐的健步走标准就可以了。

　　其次，大家还要注意的一个问题是走路的姿势，身体好的人，走路时通常不会有以下这两种姿势，如果没有说明你的身体健康还不错。

　　第一种方式是内八字，在大街上走路时，大家仔细观察，会发现很多人走路的方式是不一样的，有的人可能是内八字。还有的人会故意学这个姿势，其实这个走路姿势并不是正确的。

　　经常内八字的走，我们的膝盖跟脚尖都不在同一个方向内，对于每天运动量都非常大的人，或者是久站的人群，还可能给膝盖造成很大的压力。

　　长期这样走路下去，还可能会增加膝关节内的压力，提高风险指数。

　　经常外八字的走，跟内八字相同的是，还有一种走路方式就是外八字走路，也会让膝盖跟脚尖不在同一个方向，这样做也会在无形当中增加膝盖的压力。如果你是用这种方式走路，就要改一改了。

　　那怎么走路才是正确的方式呢？

　　在走路上面，其实大家不给膝关节增加过多的负担就好了。第一，我们要注意的就是不要弯腰驼背的走路，有很多人在走路的时候，会当低头族，他们的做法是低头玩手机。

　　这样做不仅会给你的颈椎增加压力，在一定程度上还容易让自己处于危险的境地。给大家的建议是，如果你要锻炼身体的话，就更不要这么做了。

　　按照健康的走路步数，再加上正确的走路姿势，抬头挺胸的走路，身体不要过度的往前倾，让膝盖跟双脚在一个方向，对身体健康才是最有利的。

　　所以，大家在日常生活中走路，就可以观察下自己，按照正确的走路方式，对身体贡献的才是最大的。