自制六款好喝的豆浆

　　豆浆，被誉为世界四大饮品之一，豆浆营养很丰富，膳食指南建议，每天都需要摄入豆制品。豆类是营养元素非常均衡的食物

　　豆浆真的也是集营养与实惠于一身的好喝的养生饮品，加入适量的米，坚果，粗粮类，营养翻倍

　　我们全家都很喜欢 喝豆浆，早上喝一碗暖暖的，味道也很赞，我是用破壁豆浆机打的豆浆，口感好，易吸收，简单方便，而且经济实惠，一年四季都适宜喝呢

　　-----------------------------------下面分别分享下6款养生豆浆----

　　1️⃣山药红豆薏米豆浆

　　【食材】：山药，红豆，薏米，花生，燕麦，杂粮米

补脾健胃，祛湿气

　　2️⃣黄豆青稞玉米豆浆

　　【食材】：黄豆，青稞米，玉米粒

清肠排毒，保护视力，提高身体免疫力

　　3️⃣黄豆花生燕麦豆浆

　　【食材】：黄豆，花生，燕麦，小米

补脾和胃，润肺化痰，补气健脑

　　4️⃣黑芝麻核桃糯米豆浆

　　【食材】：黑芝麻，核桃，糯米，黑豆

补肾健脑，生发乌发，缓解法令纹，肤色暗黄

　　5️⃣三豆豆浆

　　【食材】：黄豆，红豆，绿豆

清热解毒，润肠通便

　　6️⃣红豆黎麦红枣豆浆

　　【食材】：红豆，三色黎麦，红枣，枸杞，红芸豆

排毒养颜，促进新陈代谢，增强抵抗力

　　️小贴士：

　　1.豆浆没有彻底煮熟容易中毒。所以豆浆必须彻底煮熟才能食用。

　　2.豆类提前用水泡一晚，有利于身体吸收

　　3.隔夜豆浆不可饮用

　　4.豆浆一次不可饮用过多

　　5.豆浆不能冲入鸡蛋

　　6.豆浆不能与药物同饮