虽然自然界的水果非常的多，但适合怀孕的孕妈们吃的水果并不怎么多，一些水果对宝宝有很大好处，但是有些水果却是会对宝宝产生非常不好的影响。那么孕妈们怀孕的时候究竟应该吃哪些水果呢？在孕阶段，孕妈别吝啬常食用3类水果，能缓解孕吐，有益宝宝皮肤。

　　第一类水果，桃子。桃子的种类非常的多，常见的桃子有口感比较绵软的、可以直接喝的水蜜桃，同时还有一些口感比较硬的桃子，总而言之，孕妈们可以根据自己喜好的口感来选择自己喜欢吃的桃子。桃子中富含有大量的维C，这种物质向来是美白的关键，如果孕妈们在孕期内吃足够多的桃子，有益宝宝皮肤。同时水蜜桃比较好的一点就是水分含量比其他水果要稍微低一点，如此只要孕妈们只要不把水蜜桃当饭吃，就不会出现血糖过高的情况。

　　第二类水果，苹果。苹果也是很多爱美人士钟爱的一种水果，苹果的口感也比较丰富多样，同时不同产地的苹果也会有不同的特点，孕妈们可以根据自己的喜好来选择。不过孕妈们如果选择苹果来美白的话，就要注意一下苹果的食用量了，相比起桃子，苹果要显得难消化一点，而怀孕期的孕妈们的消化能力都会有不同程度的下降，因此苹果千万不能吃太多，当然孕妈们也可以将苹果榨成汁来喝。

　　第三类水果，圣女果。圣女果，生活中很多人更喜欢将圣女果叫做小西红柿，西红柿有很好的美白作用，圣女果自然也有这种功效。对于怀孕的孕妈们来说，圣女果不仅可以美白，同时其酸味还可以帮助孕妈们缓解孕吐，想必孕妈们应该都很喜欢吃圣女果吧，如果家里条件允许，孕妈们完全可以将圣女果当成零食来吃。

　　第四类水果，猕猴桃。猕猴桃同样可以起到美白作用，而且相比起上面三种水果，猕猴桃的美白效果会更好，有益宝宝皮肤。同时猕猴桃也可以缓解孕吐，不过孕妈们在食用猕猴桃的时候要注意一点，那就是一定要清理干净猕猴桃上面的毛毛，尽量不要将毛毛吃下去，否则有很大可能会导致过敏。