怀孕后,宝妈们最担心的就是进食,因为吃多少和吃的好坏决定了营养摄入是否充足,平衡并影响胎儿发育。
孕早期是胎儿脑神经元和主要器官发育的关键时期。 从这个阶段开始,宝妈们必须特别注意营养摄入。那么如何判断怀孕期间是否营养不良呢? 别担心,当母亲营养不良时,身体会发出以下三个信号来提醒您:
1.子宫高度增长缓慢
在孕早期,宝妈们的腹部看不出来,很难直接判断她们是否怀孕。 当怀孕与很多因素有关时,但是一般来说,如果怀孕的母亲的腹部在5个月内不明显,或者宫腔的高增长低于怀孕测试时的正常水平,那么您应该注意这样很可能会怀孕时由于母亲的营养摄入不足,有必要及时调整饮食结构并补充营养。怀孕后体内的激素变化,宝妈的胃会变弱,导致食欲下降,消化不良等。为了摄取充足和均衡的营养,可以在怀孕期间选择质量更好的奶粉以满足胎儿发育的需要。不用担心体重增加。这种母亲的奶粉是一种低脂,低糖的配方,添加了膳食纤维,可以让怀孕的母亲合理地控制体重。
2.宝妈的脸暗沉,精神差
当身体的营养不足时,就会从面部反射出来。 如果孕妇在怀孕期间的脸色长时间暗沉,并且整个人的心理状况似乎很差,则有必要考虑是否是缺铁。 缺铁可能在怀孕的任何阶段发生。轻微的铁缺一开始可能没有任何症状,但是严重的铁缺乏症会导致肤色黝黑,经常头晕,心跳加快等,从而会损害母亲和胎儿。
3.小腿经常抽筋
怀孕后,宝妈对钙的需求量将成倍增加。 如果不及时补充钙,则人体缺乏钙后会出现一系列不适,例如牙齿松动,小腿抽筋频繁以及关节疼痛。 当出现这些情况时,需要及时去医院检查是否缺钙,并根据缺钙的程度选择补钙的方法。一些宝妈并不缺乏钙,但缺乏维生素D,这会导致人体对钙的吸收减少。怀孕期间每天出去晒太阳可以促进体内维生素D的合成,进而具有补充钙的作用。 别忘了换上舒适,温暖的衣服,出门更方便。
不要忽略它!