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关于中小学生“新通知”,重新界定睡眠时间,上课时间也被提及

关于中小学生“新通知”,重新界定睡眠时间,上课时间也被提及
2021年04月09日 15:38 新浪网 作者 时尚星工

  近几年,相关部门对中小学生减压减负这件事非常重视,出台了很多关于中小学生学习压力限制的文件。确实中小学生的学习压力越来越大,甚至已经超出了这个年纪能够承担的最大限度。

  中小学生的课业压力来自于多个方面,有来自学校老师布置的家庭作业,有来自于家长布置的家庭作业,还会有课外兴趣班布置的。虽然每一个方面的压力都不是很大,但积攒下来,就变得让中小学生难以承受了。

  这样的课业压力是没有休息日的,可谓是日复一日年复一年,也总是能够听到学生们抱怨:为什么感觉作业好像永远都完不成?最直接的结果就是导致中小学生的睡眠时间越来越少。中小学生正是身体发育阶段,睡眠不足会严重影响健康成长的!

  

  超七成的中小学生睡眠严重不足

  根据相关规定,要求小学生的睡眠时间为10小时以上,初中生的睡眠时间为9小时以上。然而实际情况中,超过七成的小学生和初中生的睡眠时间每天不足8小时。尤其是高年级的中小学生情况更严重。

  分析:

  到底是什么原因导致中小学生睡眠时间不足呢?其中一个重要原因就是作业多!学校为了保证学生的学习效果,在进行新知识点教授之后,要有大量的习题进行巩固,所以,在家庭作业中会给中小学生们施加很大的压力。

  并且,现在的学校学习难度较比十年前的难度上升了很大一截,这也体现在中小学生完成作业的困难程度上,作业又多又难,当然是需要大量的时间才能保质保量的完成了。

  

  关于中小学生睡眠时间“新通知”

  正是看到了这样的情况越来越严重,相关部门必须有所作为,进行干预才行!所以,提出了一项关于中小学生睡眠时间的“新通知”:小学生就寝时间不得晚于21:20,初中生就寝时间不得晚于22:00。

  只要求就寝时间其实并不能从根本上解决问题,接着又有这样的规定:小学上课时间不得早于8:20,初中上课时间不得早于8:00。这样一来,极大程度地保证了中小学生的睡眠时间在10小时左右。

  

  中小学生为什么要保证充足的睡眠时间?

  睡眠是身体成长的黄金时期

  大家都知道婴儿阶段的身体发育都是在睡觉中进行的,同样中小学生的身体也是处于发展中状态,而最佳的长身体时间就是在休息的时候。在休息时,身体消耗变少,身体产生的能量在供给正常消耗以外,就可以提供给细胞生长了。

  所以,按照这个逻辑分析的话,现在很多家长抱怨孩子身高不达标,有很大一部分原因是得不到充足的睡眠时间。如果想要提高中小学生的身高问题,也可以尝试着让孩子多睡觉,或许情况就能有所好转。

  

  充足的睡眠有助于提高记忆力

  根据相关研究表明,在一天中最佳的记忆时间在清晨的6~7点之间,这个时候大脑活跃,精力充沛,因此在晚上的时候并不是很适合中小学生进行知识记忆。甚至贪黑写作业效果也是非常差的。更别提背诵课文背单词了。

  所以,保证充足的睡眠可以让大脑得到休息,放空大脑,缓解一天的课业压力。如果实在是有很多的课业要完成的话,等到第二天早晨起床,再进行晨读或是晨间记忆活动,效果会更佳。

  

  劳逸结合有助端正学习态度

  等到天黑之后,中小学生很容易受到环境影响而产生犯困的行为,从而会变得懒散消极怠工,写作业的速度也会变得非常慢。所以遇见这样的情况时,莫不如就选择休息,劳逸结合保证充足的睡眠,既能让中小学生心情感到愉悦,又可以养精蓄锐,一举多得。

  另外,中小学生因为生理限制的原因,每天的精力是有限的,并且注意力集中的时间也是有限的,总是让他们打起十分的精力学习是一件根本做不到的事情,所以,在遇见中小学生学习效率变低的情况时,一定要懂得叫停!

  

  总之,中小学阶段是重在打基础的阶段,千万不要因为引导不当使得他们产生厌学的态度!这样的影响可是不可逆转的,为了眼前的分数而“压榨”孩子,绝对是一件得不偿失的事情!

  今日小结:

  你觉得保证中小学生睡眠充足还有哪些好处呢?如果睡眠严重不足还会产生哪些影响呢?你支不支持现在这样的改变和调整呢?欢迎在下方评论区和我们一起分享的你的想法!

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