女人的月经是身体健康的晴雨表，而月经量的多少也可以反映出女性健康与否，月经量少会引起一些色斑、暗疮，影响颜值，还会导致不孕不育，甚至是会引发一些妇科炎症。因此，若你每个月的经期时间很短，两天就没了，就只有护垫的量，你就要重视了。

黄酒，经常适当喝一些酒，对身体也是十分有利的，比如我们常见的黄酒，对于女性来说十分有益，他对于经期的疲乏无力，月经量少，痛经都有着很好的调节功效。

　　莲藕

　　莲藕也有养血补血的作用，它能够善于健脾，女人每天吃一些藕粉可以促进血液循环，消除湿气，改善水肿，莲藕中的铁和锌还能够增强红细胞的产生速度，加强供血量，让肌肤充满血色。

　　黑芝麻粉是一款很好的天然“雌激素”食物，经常的食用可以调节女性的内分泌系统。女人每天坚持吃，不仅不会发胖，对卵巢也有很好的保护作用。

　　桂圆红枣汤

　　不管是桂圆还是红枣，单拿出来都是有益于女性健康的食物，而将两者搭配在一起，功效更是翻倍。能够补充女性气血，除了能够改善月经量变少的情况，对于女性容易出现的手脚冰凉现象也有一定缓解作用。

　　肉苁蓉，肉苁蓉是一种药食同源的产品，对我们具有很好的滋补效果。对于女性朋友来说，肉苁蓉有很大的功效，它对于月经不调有很好的治疗效果，尤其是对于女性月经量少的情况有很好的调理作用。

　　红糖

　　红糖具有活血化瘀，排除体内毒素的作用，如果是经期喝红糖的话，还可能缓解经期疼痛，经期喝红糖水，不仅可以排除体内毒素排出污血，还可以让身体温暖加快血液循环，使月经排的很顺畅。