有些女性在怀孕之前，认为便秘是中老年人的专属，自己这么年轻肯定跟便秘无缘，可万万没有想到的是，在怀孕后便秘却找上自己。

　　在整个孕期，不光是在孕早期出现了，在孕中期这种现象也没有改善，这下应该怎么办呢？很多孕妇便秘还不想伤害到肚里的宝宝，于是用了很多食疗方式。

　　食疗就可以治便秘吗？

　　听很多老人说吃香蕉、喝蜂蜜可以治疗便秘，反复试过的人就会知道结果并不如人意，反而还会产生“副作用”。

　　如在吃大量香蕉后，按照一根香蕉是半碗米饭的量来看，对于孕妇来说一天吃两根，就多出了一碗米饭的量。在没熟的香蕉里，还很可能有大量鞣酸加重便秘。

　　还有蜂蜜营养价值较低，最为突出的还是将近80%的果糖，非但不能治便秘还可能增加孕期肥胖、妊娠糖尿病的危险。

　　那孕妇便秘了，正确的处理方式是什么呢？

　　减少加工食物的摄入：

　　日常食用的米面、加工肉制品、果干、罐头、腊肠腊肉等都属于加工食物。这样的食物膳食纤维少营养流失多，每天摄入反而会加重肠胃负担，不利于孕妇排便。

　　正确做法是不过量吃加工食物，少吃油炸食物，适量摄入富含膳食纤维的食物，如豆类、新鲜蔬菜水果、全谷物等；吃水分多的水果，如梨、柚子、橙子，可提高孕妇基础代谢率，对缓解便秘有好处。

　　每天适量运动：

　　有的女性在怀孕后就认为自己非常珍贵，几乎整个孕早期都是躺着、坐着，这样的生活方式正好给便秘创造了条件。

　　在孕妇的三个阶段，孕早期、孕中期、孕晚期。健康的方式都不是运动减少，而是每个孕妇根据自身情况适量运动，如游泳、快走、孕期操、瑜伽、凯格尔运动、骑自行车等等。

　　在做运动过程中，孕妇保持动作幅度小，做安全运动，可促进机体新陈代谢、对缓解便秘有益。在孕晚期，身体的重量变大，也可选择做合适的运动，如家务活、散步，可增加肠胃蠕动，对胎儿生长发育有利。

　　不相信民间偏方，正确用药：

　　有的孕妇虽然不相信吃某种食物可以治疗便秘，但却对民间偏方情有独钟。如吃具有腹泻性很强的中草药、喝大量荷叶茶等，食用一段时间后，即便是腹泻了，也对肚子里的胎儿不利，甚至会造成早产的严重后果。

　　若你便秘的情况较为持久，还需去医院治疗，有针对性地吃药并不会影响胎儿健康。