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立春之后,孩子吃的“开胃菜”,鲜香营养,色泽艳丽,美味下饭

立春之后,孩子吃的“开胃菜”,鲜香营养,色泽艳丽,美味下饭
2021年05月21日 11:26 新浪网 作者 车颜玩家

  空气已经透出融融暖意,夏天离我们如此之近,雀鸟啼鸣,花朵盛放,世界美好被大家所欣赏。不过,在赏花赏景赏佳人的同时,也不要忘记保养好自己的身体哦。如今还处于冷热交替时期,一时不察很有可能被冷气袭击,出现感冒流鼻涕的现象,气候的变化无常却给人们带来了小麻烦,比如说皮肤很干燥,看的心情不美妙,或是感冒又发烧,无法出游。拖着这样的孱弱身躯必然无法顺顺利利的外出踏青,因此大家应该提前做好准备,多吃一些对身体好的食物,身体强壮了,自然无惧病菌的入侵,也就可以痛痛快快的玩耍了。所以大家应该及时的解决自己的身体问题,增强免疫力少生病,保养好皮肤,更美丽。

  生活中一定要经常做一些开胃的食物给孩子吃,帮助孩子补充身体所需要的营养物质,这样孩子才能长得更高,变得更加强壮。今天介绍的这道开胃菜就是青椒炒火腿肠,鲜香营养,色泽艳丽,美味下饭,好吃不贵,一起来看看它的做法吧!

  

  火腿是孩子非常爱吃的食物,它含有大量的蛋白质,能有效提升孩子的免疫力,增强抗病能力,让孩子长高个,变得更壮实。火腿中有一定量的铜元素,这种物质可以有效促进孩子脑部发育,对于中枢神经系统以及血液循环系统都起到非常重要的作用。

  

  青椒是生活中常吃的蔬菜,它含有丰富的营养物质,并且还有一定的辣味,能有效开胃增进食欲,让孩子吃饭更香。青椒中含有一定量的维生素C和维生素P,可以增强孩子抵抗力,生病少。含有的维生素P,能有效强健毛细血管,有效预防动脉硬化的发生。

  

  中医认为,青椒性温,能够通过发汗解热,降低身体的温度,对于长时间运动造成的肌肉疼痛有非常好的缓解效果。青椒中含有的叶绿素还能有效阻止肠道吸收多余的脂肪,这些多余的脂肪随着废物垃圾一同排出体外,从而起到净化血液促进健康的作用。

  青椒炒火腿肠的做法

  

  食材:火腿,青椒,葱,姜,盐,鸡精,生抽,油。

  做法:1、首先将准备好的火腿切成片,然后再将青椒切成块,葱切丝,姜切丝备用。接着锅中加入适量的油,加入葱丝,姜丝爆香,紧接着放入火腿翻炒。

  2、然后放入切好的青椒翻炒均匀,接着加入盐,鸡精,生抽翻炒均匀后就可以出锅了。

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