嗨！大家好，我是燕子，多一份分享多一份快乐，这里有不同美食做法的分享哦！
昨天我这的天气热得不像话，一查温度竟然有25度，难怪坐在办公室里都觉得闷热。坐我对面的小帅哥从楼下的仓库回来就直接将外套脱了，只穿着一件短袖，我在感叹年轻人就是身体好的同时，更多的是感叹我一女的身材还不如一个男的，看他小胳膊小细腿的，而我生完宝宝后肚子上的赘肉好几圈，默默地为自己悲伤中。没多久邻座的刚来不久的同事也发现了小帅哥只穿着短袖，然后我们就开始了一番调侃，说着说着就聊到了减肥事业上来了，同事说最近她一直在用燕麦粥当早餐，不吃馒头油条这些了，体重有在慢慢的下降了。既然有效果，那我肯定也要吃了。
以前读大学的时候我也把燕麦当晚餐吃过，但那会吃得太狠了，而且不加任何东西，只吃燕麦，所以吃怕了，昨天新同事跟我说的做法很不错哦，适当的加入一些其他食材，味道挺好的，隔三差五的做成早餐或晚餐吃不容易吃腻了。燕麦本身就是一个很好的食材，维生素、纤维素、矿物质它都有，抗氧化成分也丰富，所以有美白养颜的功效，对肠胃的蠕动也很有帮助，因此很多减肥瘦身的人都喜欢用燕麦来代替主食，我们也吃起来吧，做法简单哦！
【燕麦粥】
需要的食材：
燕麦，红枣，桂圆，牛奶
具体的做法
1.将桂圆敲开，把里面的果肉取出来，红枣用水冲冲干净，然后和桂圆一起用水浸泡10分钟；我买的是比较大片的那种燕麦，所以也要先用热水泡一泡，泡食材的水不用放太多，够泡就行。
2.所有食材都泡好后就全部倒入煮粥的锅里，泡的水也要倒入，别浪费了水里泡出来的营养成分，水不够的话就另外再加入适量的清水，水量没过食材一些即可。然后盖上锅盖，开大火煮，锅里烧开后就把火转小，慢慢炖煮，期间要时不时的搅动锅底，以免粘锅，在煮的过程中会有浮沫出现，要用汤勺撇出来倒掉。
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3.当锅里的汤变得有些粘稠，燕麦也开花煮得软烂，就是煮好了，加入一些牛奶搅匀关火，有了一丝的奶香味，燕麦粥更好喝。
【小贴士】
1.燕麦的选择看个人喜好，我比较喜欢吃大片的，如果用的是即食燕麦，就不需要浸泡，直接入锅煮就行。
2.如果觉得味道过于清淡，还可以加入适量的红糖，对于女性来说更是补气血的佳品。
3.我个人比较喜欢直接放锅里煮，可以控制软烂的程度，我不太喜欢吃过于黏稠的。要是有小伙伴喜欢吃软烂的燕麦粥，就直接放入电饭锅里煮，煮好后保温，第二天早上就可以很快的吃到软绵绵的燕麦粥了，还可以多睡一会的懒觉。
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