近几年家长发现，平时看着孩子并不缺觉，但是孩子的身高不见长，但又不知道该怎么办。

　　大部分人都知道，睡眠是孩子“长大个”的必要条件，但是忽略了孩子的睡眠习惯，所以家长要细心观察，孩子的睡觉方式是否有以下误区。

　　孩子的4种睡觉方式，会耽误身高发育

　　如果孩子没有良好的睡眠习惯，不仅影响着身高发育，还会抵抗力降低容易生病，对孩子的情绪和大脑发育也是不利的。

　　1）带着负面情绪入睡

　　很多家长着急让孩子早点睡觉，有时候会在睡前批评孩子几句，甚至把孩子说哭。

　　孩子可能在哭过后睡的很快，可当孩子带着害怕、紧张、伤心、委屈等负面情绪入睡后，反而对身高发育不利。

　　原本睡着后正常分泌的生长激素，会受这种特别大的情绪而影响，长期下可能会与高个子“无缘”了。

　　2）睡眠时长够，但睡得太晚

　　家长容易有个误区，觉得孩子睡够多少个小时就可以了，实际上孩子的入睡时间更有讲究。

　　生长激素在晚上9点到凌晨分泌加速，尤其是在晚上10点到11点的时候最旺盛。

　　所以家长尽量让孩子在9点之前就能睡着，在11点前进入深度睡眠是最好的，这样既保证了睡眠时长，又能够轻松早起。

　　如果家长也能够跟着孩子早睡，即使起很早也很有精神，而且宝妈们还能睡“美容觉”。所以家长想要孩子长高，不仅要睡得“久”时间也要睡得对，否则睡再多作用也不大。

　　3）睡前吃太多，并不是在储存能量

　　睡眠和饮食确实是孩子身高发育的关键因素，但孩子的饮食也要讲究规律。

　　睡前吃太多东西会让孩子的肠胃消化负担增加，如果吃完就睡没有运动量去消化食物，很容易让孩子积食，如果不刷牙还会长蛀牙。

　　当孩子睡前吃太多食物，到了深夜的时候会因消化不好感不舒服，翻来覆去睡不踏实影响睡眠质量，从而影响了身高发育。

　　4）睡觉之前玩电子产品

　　睡觉前一直玩电子产品，尤其是特别有趣的游戏等，会让孩子的神经一直处于兴奋的状态，越玩越精神无法入睡。

　　不仅会影响睡眠质量，长期盯着屏幕还会伤害孩子的视力，所以这个坏习惯要尽快改掉。

　　在了解了这4个原因后，家长就应该了解了，为何孩子看起来睡觉很正常，个子却不见长了吧。以上的习惯需要家和孩子一起努力改正，同时还要注意为孩子提供一良好的睡眠环境。

　　如何带孩子养成良好的睡眠习惯？

　　√ 用家长的好习惯带动孩子

　　现在年轻的家长越来越多了，别说孩子睡得晚，就连家长平时都是习惯性晚睡的。

　　想让孩子早睡，首先家长要改掉熬夜的习惯，这样孩子慢慢就会跟随着家长的作息，养成良好的习惯，家长也不会顶着黑眼圈了。

　　√ 舒适的睡眠环境

　　孩子小的时候可能有些胆小，会让家长开灯睡觉。这样在入睡的时候比较省事、快一些，但是孩子在太亮的地方睡觉很难进入深度睡眠。

　　没有熟睡生长激素分泌就会减弱，自然影响了身高发育，家长可以试着慢慢调低灯光亮度，帮孩子改掉这个习惯。

　　团子妈心里话：

　　老话说“日出而作、日落而息”还是很有道理的，晚间高质量的睡眠可以让家长和孩子得到彻底的放松，得到充分休息，用更好的状态去迎接清晨。

　　【今日话题】大家会带着孩子早睡吗？