“早饭再不吃，以后就都别吃了！”

　　相信很多人最近都有这样的感受，早上十点钟不到，各个家庭掌勺的妈妈就开始了河东狮吼，叫完大人叫孩子，要知道爱睡懒觉的人真的太多了。

　　就像隔壁邻居一家，每天那家的妈妈早上都会发一顿脾气，然后趁着晒太阳的时候和我唠唠嗑，吐槽一家人都是懒鬼，睡到十点都不动，以后都不想烧饭了。

　　想想看也没错，自己辛辛苦苦做好饭，结果一个两个全躺床上动都不动，真的太让人恼火。不过吐槽归吐槽，可早餐还是要做的，毕竟孩子还在长身体。

　　可最近因为过年，家里堆积的食物比较多，妈妈们在做起饭来也是得心应手，非常的快速。可一问大家都做了什么吃的，有90%的人会回答你：“昨天的剩饭剩菜，今天热热就行了。”

　　殊不知，对于身体还在不断发育的孩子们来说，如果早餐没有吃好，会影响他们的成为消化，长此以往还会影响到他们的智商发育。

　　所以说，家长们在做早餐的时候，一定要注意多用点心，尤其是以下3种早餐千万不能让孩子多吃。

　　1、“回锅早餐”

　　对于家长而言，前天晚上多做一些菜，那么第二天早上就可以少做一些菜，既省力又省心。并且，由于前段时间过年家里准备了太多食物，所以说基本上家家户户都存在这种现象。

　　可能在家长眼里，只要有肉有蔬菜那就是有营养，根本想不到这样的搭配会对孩子的身体健康有影响。

　　毕竟，隔夜的剩菜剩饭会产生一种亚硝酸的致癌物质，人体食用过多会对孩子的身体健康造成大危害。因此家长一定要少吃这样的隔夜饭菜，就算不得不吃也一定要百分百完全加热，不然细菌滋生会破化孩子的肠胃，引起腹泻等问题。

　　2、“零食早餐”

　　现在冬天，很多大人都喜欢睡懒觉，更别提没有自控能力的孩子。而且，好不容易起床之后，再磨磨蹭蹭去做饭，也需要一些时间做准备。因此，这段时间很多家长就会让孩子吃一些饼干和蛋糕，去当早餐垫垫肚子。

　　可是，经历了一晚上的过渡，人体属于一种半脱水状态，如果仅仅使用这些干货零食，只会影响孩子的消化系统。再说了，虽然饼干可以短暂地解决饥饿问题，但因为其消化快会让孩子再次感到饥饿，并且血糖容易偏低。

　　因而，家长就算再忙也要记得给孩子准备好早餐，哪怕是简单的鸡蛋加稀饭，也远远好过一块饼干。并且，早上是孩子脑筋开动最快速的时间，若这时候大脑因为供血不足产生头晕、注意力不集中的现象，只会降低他们的学习效率，不利于智商发育。

　　3、“咸菜”配饭

　　很多家长为图省事，总会再早上给孩子搭配面条配老干妈，或稀饭配咸菜来吃。但是，我们都知道咸菜确实是开胃菜，但对身体的危害却很大。

　　因为咸菜多少都含有硝酸盐，并且属于高盐食品，经常给孩子吃很容易造成骨质疏松或一些心脑血管疾病。因此，早餐最好是不要给孩子准备咸菜食品。

　　事实上，给孩子做一份简单又营养的早餐很简单，比如说给孩子准备好蛋类、奶类食物，再搭配粗粮食物和水果，那么这就是一份完美的早餐搭配。

　　而且，孩子们的身体发育比较漫长，家长一定要至于给孩子的健康“打好基地”，这样他们才会成长的健康又聪明。

　　所以从现在起，一定要拒绝这些不良的早餐搭配，但要提醒的是早餐也不可太过油腻和大补，不然也会对孩子的身体健康起到反噬作用。