如果亲子之间可以进行有效的沟通，那么这样的亲子关系无疑是各种关系状态中最理想的一种。但似乎日常生活中的家长往往都会遇到这样那样的沟通困境。
最常见的一种就是自己苦口婆心地给孩子讲了很多大道理，但孩子却一句话都没有听进去，这就是使得沟通失去了原本的意义，也就让所谓的
亲子沟通变成了父母的独角戏
。
如果要探究这其中的深层原因，大概还是因为父母总是以高高在上的姿态给孩子讲道理，认为孩子必须要接受自己的建议，如果孩子不按照自己说的去做，父母就会感觉到尴尬和不自在。但
高高在上的优越感只会让孩子的自尊心受到伤害，同时也会让孩子不愿意向父母倾诉自己的苦恼。
所以如果家长能够在沟通前期就向孩子传递出平等交流的信号，这会为后续的交流做好良好的铺垫。而非语言行为就是起到这样的一个明显的作用。
语言是一把双刃剑，若是运用不当，就有可能会成为打破和谐亲子状态的导火索。而一个简单的动作，一个生动的表情却能让孩子体会到父母对于他们的爱意。
平等的视线交流才能让孩子打开心扉
我一直很羡慕邻居家的亲子关系状态。孩子与父母之间的关系很亲密，但同时又保持着合理的距离。每次孩子也总是习惯将父母作为自己倾诉苦恼的对象。我们也从来没有见到他们之间爆发过一些激烈的争吵，哪怕是孩子已经到了叛逆期的年龄。而孩子的学习成绩以及各方面都表现得非常优秀。
而我也曾向邻居去讨教过其中的关键点。他只告诉我了一句话：
亲子沟通，父母要做矮椅子，平等的视线交流才能让孩子打开心扉。
所以说在和孩子沟通的过程中，
家长非常需要和孩子一同建立并且维持平等的视线交流
。这里要注意的是，视线交流不是指我们平常所说的直视，而是要通过轻柔的打量方式，目光从头部开始慢慢移到颈部，从而建立起非语言交流的接触。
有时候家长只是在那里表达自己的想法，但其实孩子并没有接收到你的信号。而视线交流的方式则会让孩子明白，父母是有意愿想要跟自己进行沟通的，如果你没有跟他形成良好的视线交流，作为父母也是无法知晓孩子内心的想法的。
因此父母需要精准确认孩子是否已经注意到自己的举动。如果一个孩子在与父母交流的过程中总是习惯于看向不知名的远方。那么作为父母就要明确地指出：
看向别人的眼睛交流是一种尊重他人的表现
。
同时也要注意缩短亲子双方之间的身高差距
，家长可以用蹲下来方式来和孩子保持差不多的高度。比如说自己坐在一个矮椅子上面，或者是让孩子坐在和你一样高的椅子上，尽量不要因为身高差距这个因素给孩子造成不必要的心理压迫感。
当能够建立起这样平等的视线交流时，不仅能够让你的注意力全部集中在孩子的身上，同时也在给他们传递一个积极的信号，爸爸妈妈很愿意和你进行沟通，爸爸妈妈站在你这一边的。而这种信号一旦被孩子接收到，会更容易让孩子打开紧闭的心门，更加愿意主动向家长诉说自己内心的苦恼与忧愁。
父母也要注意身体语言和交流内容的匹配。
身体语言主要就是指的是脸部表情，身体姿势，讲话的语速和语调这几种非口述的人际交往方式。
如果对孩子的行为是表示赞许的，那么在告诉孩子的同时，你的整个姿态应该也需要处于一种轻松愉悦的状态。而不是你的嘴上说着你很满意，但身体却是敌对的姿势。
就比如说孩子不小心把遥控器摔破了，这时你交叉着你的双手，告诉孩子无伤大雅，这并没有什么，但是交叉双手的姿势就让孩子感到非常的茫然与焦虑。因为你的言语与你的身体语言是自相矛盾的。
明明父母的身体传递出的是非常生气的信息，但是他嘴巴上却否认了这种态度。在这样的矛盾环境中，孩子会疑惑甚至怀疑自己，不知道自己到底应该向父母诉说什么。如果孩子已经陷入茫然，这就会在不经意间打破亲子沟通的良好氛围，让前面所有的准备都毁于一旦。
在交谈的过程中，父母还可以通过一些方式来鼓励孩子继续表达自己的想法，比如说微笑点头等等，在必要的时候提供一些有助于表达的信号，但千万不要去打断孩子的思路。
沟通时要注意保持声音的语调稳定。
当和孩子说话的时候，父母要控制好自己的声音，尽量不要大吼大叫，并且要保持比较愉快的语调和孩子进行交流，当孩父母因为情绪到达临界点而抬高了自己的音量时，其实也就是在给孩子传递出负面的信息：作为父母，我现在已经非常的恼怒，只有用这种过激的方式才能重新挽回这个令人苦恼的局面。
当孩子因为父母的声音而受到惊吓时，就会给孩子增加不必要的心理负担，从而影响到孩子各方面的发展。愤怒的大声斥责并没有帮助家长达成让孩子意识到错误的初级目标，也不能让孩子在下一次遇到类似的情况时能够做出正确的选择。除了把孩子推得越来越远以外，并没有别的用处。
所以说，父母在跟孩子沟通时要使用适中的音量，而不是大吼大叫，如果
因为双方的距离较远而难以沟通的时候，你就需要主动的靠过去，主动抛出橄榄枝
。
这样才可能建立起一个良好的沟通氛围，而靠近孩子这一行为也会让孩子觉得爸爸妈妈对自己在做的事或者在经历的事情是很感兴趣的，这也是表达尊重的一种方式。
所以说如果想进行有效的亲子沟通，相互尊重是第一步，在尊重的前提下，家长还需要改变自己动辄大喊大叫的坏习惯，尽可能以平稳的语调与孩子沟通，这样的话，孩子才能端正心态，敞开心扉与父母交流。
