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不自信是男女关系产生障碍的原因,4步教你建立情感中的自信心!

不自信是男女关系产生障碍的原因,4步教你建立情感中的自信心!
2021年04月21日 21:45 新浪网 作者 一喜篮球

  自信对于每个人来说都是很重要的,因为自信能够促进成功。无论是生活、工作还是情感关系中,自信的作用都是不言而喻的。

  自信是一个人在自我评价上的积极态度,是对自身成功应付特定情境的能力的评估。

  上一篇文章中,我们主要探讨没有自信在男女关系中会产生的障碍,今天来探讨,如何增加在男女关系中的自信心。

  

  每个人的经验、知识都是有局限性的,当面对的是自己熟悉的事情时就会对自己有积极的评价,相信自己能够完成。

  而当面对的是陌生的,不熟悉的事情时,就会紧张、焦虑,产生消极的自我评价,对自己能否成功没有把握。

  所以每个人的自信都不是时时刻刻都有的,而是要看面对的事情是什么。

  比如一个多年开车的货车司机,面对难走的山路时,是有自信的,因为他可能走过无数次这样的路,但如果让他去划船,他就可能完全没有自信。

  或者说一个事业成功人士,在他的工作中游刃有余,很有自信,但如果让他去做一顿饭,他就不一定会有信心,如果他从来没有做过饭,很可能就会觉得这件事情他完成不了。

  可以看出其实信心是获得成功以后的良性情绪。

  同样,男女关系中的自信也是要靠不断的获得良性反馈而建立的。

  

  男女关系中的不自信常见原因:

  1、对于异性的陌生感。

  很多人在生活中、工作中都是很优秀、很出色的,但只要面对异性,就会没有自信,甚至会自卑,不敢跟异性交流,哪怕是正常交流都会感到紧张。

  这种情况基本都是由于在成长的过程中,与异性接触太少导致的。

  现在很多家庭都是独生子女,没有兄弟姐妹,有些父母家庭教育有问题,害怕孩子早恋,所以禁止子女与异性接触。

  这样成长起来的人没有跟同龄异性接触、交流的经验,对于异性是完全陌生的,这就导致成年以后面对异性时,根本不知道该如何与异性相处,就会不自信。

  同样的家庭教育,如果是家里既有男孩也有女孩,这样的人成年以后面对异性时就会相对好一点,因为兄弟姐妹之间的相处也会增加对异性的了解,和与异性现场的经验。

  2、成长过程中与异性相处中遭遇过挫折。

  有些人在以往与异性交往的经历中,受到过挫折、伤害,导致不敢再与异性接触。

  我上中学的时候就有过这样一件事,班级里一个男生喜欢一个女孩,于是给女孩写了一封信,其实也就是表达一下自己的喜欢,但这个女生家教很严,这封信被她父母发现了,让女生把信交给了老师。

  我们那个老师是只关注学生分数不关注学生心理的老教师,在他眼中早恋是绝对不允许的,于是他把这封信贴到班级的黑板上,当着全班同学的面批评写信的男生。

  可想而知这个男生当时有多难堪,本来很开朗的性格变得越来越沉默,并且从此以后再也没见他跟女同学说过话。

  当然这种是比较极端的,还有的是遭遇过跟异性表白被拒绝或是被奚落,这些失败经历都有可能让一个人留下心理阴影,导致与异性接触时没有自信。

  

  3、缺乏行动力。

  还有一些人不自信是因为行动力差,只想不做。有一句话说“想都是问题,做才是答案。”

  当你面对一件事情,只停留在想的时候,会有各种各样困难和阻力,很容易陷入情绪化。越想越焦虑、越想越紧张,然后觉得自己不行,完成不了。

  4、太关注结果,延迟满足能力差。

  很多人在男女交往中,过于关注结果,开始时设定的目标就错了,自然完成不了,于是就会不自信。

  比如刚跟女生认识就想要确定关系、刚聊几次就想让女生喜欢自己……把自己的目标定得太高,不符合实际,当然就很难得到好的结果,然后就会自暴自弃。

  这样的人一般是因为从小到大想要什么家里人就会给什么,所以不懂得想得到什么是需要有一个过程的。在面对异性时,也会只看重结果,并且想要马上就能得到结果,发现自己完成不了就会很快放弃,没有坚持下去的决心和毅力。

  无论是哪种原因导致的与异性交往的不自信,都没有关系,只要你能够意识到自己的问题,想要改变,就有方法能够帮助你。

  

  如何建立与男女关系中的自信心?

  既然信心是成功后的良性情绪,只要积累这种良性情绪就可以不断的产生对于自我的信心。

  1、从改变外在形象开始。

  人的外在形象是给别人的第一印象,一个好的第一印象有助于后续的交往。并且当你把自己的外在形象打理得干净、整洁、得体的时候,就会对自己产生积极的评价。

  每个人应该都有这样的经历,当你剪一个喜欢的新发型、穿一件漂亮的新衣服时,会自我感觉很好,特别是如果有人夸赞你时,你就就会感觉更自信。

  2、勇敢迈出了解异性第一步。

  自信靠读那些“鸡汤文”、喊口号是没有用的,而是要靠一个一个的正向反馈才能积累的,所以建立自信第一步就是要勇敢地去做。

  不了解异性,就从跟异性做朋友开始,同学、同事一定有可以接触的异性,多跟他们接触、交流,参加一些有熟人的社交活动,能够更好的帮助你融入。

  刚开始的时候可能会有些紧张,可以少说、多听,当你发现自己可以跟异性正常相处时,你就会对自己产生信心。

  如果在交流的过程中得到异性对自己的正向评价,就会加强这种信心。

  3、设定合理的目标,并且能够把目标分解。

  学会给自己设定目标、目标分解,更有助于目标的达成。

  当目标过高时,会有望而生畏的感觉,被困难吓退,往往还没开始就结束了。如果能把目标分解,按照不同时间、不同情况来制定需要完成的目标,会更有利于增加行动力。

  比如刚认识的女生,你很喜欢她,想要让她成为你的女朋友,这是最终目标,然后把目标分解,第一个目标,跟女生聊天女生愿意回复;达成以后第二个目标约女生出来玩;第三个目标女生会主动找自己聊天……

  这样把目标分解以后,就会发现没有很难,也更愿意积极的想办法去完成,然后在一个一个目标的实现中获得正向的积极的反馈,你会越来越有信心。

  4、更多的关注过程。

  不要只关注结果,过程有时候比结果更重要。过程做的好,产生好的结果是必然的,反之,过程做的不好,一定不会有好结果。

  行动的过程中,不断的吸取经验,改正错的,加强对的,才能获得成长。特别是男女相处中,享受相处的过程,更有利于关系的发展。

  当你在过程中发现错误改正错误的同时,解决问题的能力一定会有所提高,下一次再遇到问题就不会慌,知道该如何去做,自然就会有自信。

  

  自信的产生是要靠自己不断积累的,只有开始行动,才有可能获得成功,否则不改变自己,只会越来越没有自信,越来越自卑。

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