周末去表姐家吃了一顿饭，我进门之后，表姐就高兴的跟我说：“我跟你说一个方法，能让孩子长高，我家橙橙现在真的长高了不少！”细问之下才知道，表姐最近在晚上睡觉之前，都会给孩子喝一杯牛奶，孩子确实长高了，表姐和姐夫也很是开心。

　　我开始也不相信，但是看到橙橙之后，发现确实比前段时间我见到她窜高了不少，也渐渐开始相信了，都知道孩子的身高是家长的一块心病，看着孩子长得这么快，我也做不到“无动于衷”了，想着也回家也给孩子试试。

　　但是实施之前，我还特意问了下做营养师的朋友，结果我的这个想法就被“扼杀”在萌芽之中了，了解之后才隐隐有些后怕，幸亏自己还没开始行动。

　　为什么睡前给孩子喝牛奶不可行呢？我们来看看，我的营养师朋友是怎么说的？孩子睡前喝牛奶，伤脾胃，以后长不高！

　　第一，睡前给孩子喝杯牛奶看似没什么，牛奶的营养价值还高，但是在孩子3岁之前，想要长高个，还得看生长激素分泌多少，尤其是在孩子的睡眠过程中，生长激素分泌多，孩子就长得高。但是如果家长睡前给孩子喝了一杯牛奶，很容易破坏孩子高质量的睡眠，孩子是不好，也会给成长发育拖后腿。

　　第二，孩子白天身体各个器官都工作一天了，到晚上本来应该是休息的时候，如果在睡前给孩子喝上一杯牛奶，就会继续调动起运化来，会让孩子脾胃“加班”工作，时间长了，也会慢慢“拖垮”脾胃，慢慢的体质也会被破坏，容易生病，耽误长个。

　　如果家长真的想通过喝牛奶来补充钙质的话，也是可以的，不过不要在睡前一小时内给孩子喝，早上给孩子喝牛奶就不错，每天300ml左右，足够补充了。

　　家长想要孩子长大个，这2件事也不能忽略

　　1.调理脾胃

　　脾胃作为孩子后天发育之本，营养的运化和吸收都离不开脾胃，所以家长要给孩子好好养护脾胃，平时多给孩子喝点焦胗棘，慢慢调样脾胃，还能促进营养的吸收，孩子的营养吸收好了，体质也能慢慢养好，孩子才能实现长高个的预想。

　　2.合理运动

　　生命在于运动，孩子长个也离不开后天运动的加持，运动能促进新陈代谢和骨骼的发育，每天带着孩子做做跳绳、打球之类的运动，促进生长激素的分泌，也能促进孩子长高个！