“中午不睡，下午崩溃”，很多人都经常会把这句话挂在嘴边，尤其是一些学生党、上班族，往往都需要经常午睡来保证下午的正常状态。

　　话是这么说不假，但我们同样也要看到，很多人并没有午睡的习惯，尤其是一些小孩子，大人撵着都不肯去睡。

　　小孩子精力旺盛固然不假，可午睡对他们来说就真的没有必要么？

　　答案显然是否定的，与从不午睡的孩子相比，经常午睡的孩子长大后会有许多不同，午睡好处带来的差距非常明显。

　　一、午睡促进身体发育

　　每天保证一定时间的午睡，对于正处于长身体阶段的孩子是非常重要的。

　　在儿童时期，孩子身体飞速成长发育，需要充足的睡眠作为“后勤保障”，而每天适当时间的午睡能够促进孩子生长激素分泌，让孩子能更好更快地健康成长。

　　二、午睡能减轻疲劳

　　尽管孩子看上去永远是精力充沛的样子，但其实小孩子也是很容易感到疲惫的，在经历了一个上午的玩耍之后尤其如此。

　　除了身体的疲惫，午睡更关键的是能够减轻孩子的用眼疲劳，毕竟孩子只要醒着眼睛就保持工作状态，现在电脑手机那么普及，孩子着实有必要通过午休来化解眼部疲劳、保护视力。

　　午睡的好处大家心里都清楚，可大人心里清楚，可不代表孩子就会听话照做，很多孩子都会有意无意抗拒午睡，这就需要家长采用适当的解决办法。

• 帮助孩子保持规律作息

　　想让孩子午睡，最关键的一个前提条件就是孩子真的困了、能够睡着，如果孩子晚上大半夜才睡，上午甚至中午才醒，又怎么可能睡得着午觉呢？

　　所以家长首先要做的就是帮助孩子保持规律作息，到点睡觉，到点起床，中午才能适当午睡。

• 提供适宜的睡眠环境

　　想要孩子好好午睡，家长一定要给孩子提供适宜的睡眠环境，不能一边自己收拾屋子叮叮咣咣、一边又要求孩子赶紧安心睡觉。

　　在午睡前，家长可以陪孩子看看书，保持家中安静，让孩子平静地进入梦乡。

• 设立合理奖惩机制

　　小孩子终归是小孩子，不是所有道理都能讲得通，有时候家长确实不得不采用比较功利的方法来达成目的。

　　关于午睡，家长可以给孩子设立一个合理的奖惩措施，午睡了奖励玩手机半小时，不午睡惩罚不许玩手机，不过要注意奖惩不宜过分，执行须得严格。

　　亲爱的家长们，你家孩子午睡情况如何？你又有什么小妙招呢？