周霞今年46岁，在一座商业大楼里做清洁工作，1月9日晚上凌晨1：15分，周阿姨才下班回到家。

　　由于天气太冷，周霞打了盆热水泡脚，给自己暖暖身子，没想到还没到2分钟，周霞就突然昏倒在地。睡着的丈夫老张听到动静，赶紧出来查看，等把周霞送到医院时，人已经失去了生命特征，心跳、血压和脉搏全都检测不出来了，即使抢救，也无力回天。

　　医生解释，周霞的头部脑血管有动脉瘤，她深夜用热水泡脚，血管受到了强烈的刺激，动脉瘤破裂导致了她的死亡。

　　为什么很多人喜欢泡脚？

　　对于我们中国人来说，喝热水、吃热食、热水泡脚，都是很普遍、也为大众所接受的养生方式。

　　热水泡脚，不仅能暖和身体，也能纾解疲劳和压力，让大家更好地入眠。“晨起三百步，晚间一盆汤”，乾隆皇帝的诗句，更是将热水泡脚这项养生活动推广至全民，让大家都喜欢上了这种方便快捷的养生方式。

　　洗洗脚再上床，也被认为是良好的卫生习惯，可以祛除脚臭汗味，安神助眠。

　　从医学角度来讲，热水泡脚可以促进人体血液循环，调节内分泌。研究表明，在四十度左右的热水中，将脚部和小腿泡20分钟，血管硬度会下降10%，辅助睡眠更加舒适。

　　泡脚还有防癌功效？

　　泡脚已经成为一种不可缺少的养生习惯，甚至有言论称每天用热水泡脚可以防癌，延年益寿！这让一些“养生爱好者”喜出望外，但是这种说法可靠吗？

　　其实，小艾查阅了很多相关文献，都没有发现有任何科学依据可以证明泡脚的防癌功效。防癌治癌现在仍是在探索发展阶段，如果泡脚真有如此神效，人们也不至于“谈癌色变”了。

　　实际上，泡脚作为一种普通的养生手段，可以帮助大家舒缓身心，保持健康的生活和卫生习惯，但并不具备确实的防癌、长寿功效。

　　热水泡脚适合所有人吗？

　　虽然热水泡脚很舒服，但是，并非所有人都适合用热水泡脚，否则，不仅没有益处，反而对身体有害。

　　患有糖尿病足的患者并不适合用热水长时间泡脚。因为糖尿病足患者比较怕冷，对温度较为敏感。如果经常用热水泡脚，会让感觉反馈机制失灵，感觉不到热水的热度，容易造成烫伤。一旦被烫伤，若不及时就医，可能会导致足部感染、溃烂，严重的甚至会造成截肢。所以这类患者一定注意泡脚水的温度。

　　静脉血栓患者或者有静脉曲张的患者由于静脉回流存在障碍，脚部温度的升高会加重静脉回流负担，导致曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重。尤其是一些患者服用抗凝药物的话，则会使出血状况加重。

　　心脏功能不佳、冠状动脉供血不足、有过心肌梗死的人群，也不宜用太热的水或长时间泡脚，建议泡脚水温以40～45℃、时间以10分钟左右为宜。

　　泡脚时间过长、水温过高等会导致患者血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，从而导致患者心脏缺血、缺氧，容易发生急性心衰、急性心肌缺血、心肌梗死，严重的会导致患者猝死。

　　泡脚时有什么注意事项？

　　除了上述禁忌人群，普通人在泡脚时也有注意事项。

　　一般来说，热水泡脚以15~20分钟为宜。如果时间过短，则没有什么效果。时间过长的话，双脚血液循环过快，体内血液流向下肢会造成心血管负担。温度的话，一定要在个人承受范围内，不需要追求高水温，否则很容易烫伤。一般水温维持在50℃为佳。

　　另外，泡脚的时段也有要求，饭后半小时不适宜泡脚，因为刚刚吃完饭，胃部需要血液进行消化，如果此时立即泡脚，会让胃部血液不足，影响消化和营养供给。泡完脚之后也不要立即入睡，最好可以揉搓身体，等全身温度趋同再入眠，效果比较好。

　　总的来说，热水泡脚的养生功效是值得肯定的，经常用热水泡泡脚，舒缓身心压力，帮助我们放松入眠。

　　但是任何养生方式都是有适宜人群的，不可一言概之，不适宜人群一定要注意避免，普通人调试好水温控制好时间，可以慢慢享受泡脚的乐趣！

　　参考资料：

　　[1]王峰.教你泡脚养生防老[J].养生月刊,2019,40(12):1115.

　　[2]五类人泡脚需谨慎[J].农村百事通,2019,(24):54-55.

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